Lược dịch: herworld.com
Làn da khô, bong tróc, sạm màu là vấn đề nan giải mà mọi người đều muốn khắc phục dứt điểm. Thông thường, giải pháp tiên quyết sẽ là ngay lập tức đầu tư hẳn bộ kem dưỡng cực xịn và rườm rà các bước với hy vọng nuôi dưỡng làn da.Song, đôi khi bạn quên mất chăm sóc làn da là nuôi dưỡng cả bên trong lẫn bên ngoài, bao gồm cả việc giữ gìn chúng cẩn thận.Vậy nên, chủ đề hôm nay sẽ nói đến 5 loại thực phẩm hiệu quả trongkhi cải thiện làn da khô sạm cũng như tình trạng viêm ngứa.
Dưa leo
Dưa leo rất giàu chất dưỡng ẩm, đem lại cảm giác tươi mát, tràn đầy sức sống. Vậy nên, cần kết hợp đều đặn dưa leo trong thực đơn mỗi ngày. Có thể thưởng thức chúng theo nhiều công thức đa dạngtừ sinh tố dưa leo, ăn kèm trong sandwich cho đến đơn giản hơn chỉ với đĩa dưa leo trong mỗi bữa ăn. Dưa leo giúp thanh mát, giảm nhiệt cơ thể và cấp nước tức thì cho làn da cạn độ ẩm của bạn.
Bơ
Bơ chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể. Trong bơ chứa oleic acid nuôi dưỡng từng milimét trên da bạn. Vì thế, thưởng thứcloại quả béo ngậy này sẽ giúp da thêm săn chắc, khỏe mạnh và dưỡng ẩm tận sâu bên trong da đấy.
Thêm vào đó, bơ còn là hoa quả hỗ trợ giảm cân, hoàn toàn thích hợp cho việc làm đẹp toàn diện. Thật tuyệt vời phải không nào?
Cá hồi
Việc loại bỏ làn da bong tróc sẽ dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn thường xuyên thêm món cá hồi vào thực đơn đấy. Loại cá màu cam này là người bạn tốt nhất cho da vì a-xít béo omega-3 trong cá có thể giảm tình trạng viêm ngứa, giúp da đàn hồi, chắc khỏe và giữ mãi thanh xuân.
Ăn cá hồi đều đặn, bạn sẽ rất vui mừng vì làn da mềm mịn, sáng khỏe hơn đấy nhé.
Hạnh nhân
Hạnh nhân là món ăn vặt ưa thích của nhiều bạn trẻ vì mùi vị thơm béo, cực ngon mà đồng thời cũng cung cấp nhiều chất béo có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, hạnh nhân giàu vitamin E - dưỡng chất hiện có mặt hầu như trong mọi sản phẩm dưỡng da. Ăn vài hạt hạnh nhân mỗi ngày là đủ cho làn da rồi đấy. Lúc này, vitamin E cung cấp lượng dưỡng ẩm cần thiết để tái tạo vùng da xỉn màu, giúp da sáng mịn hơn bao giờ hết.
Hạt lanh
Nhỏ nhưng có võ đấy nhé! Hạt lanh có lượng rất lớn chất béo tốt cho sức khỏe, giàu a-xít béo omega-3 thúc đẩy việc giải cứu làn da nhanh chóng. Nếu da có biểu hiện nứt nẻ hay trầy xước, ăn ngay hạt lanh để khôi phục vẻ tự nhiên ngay bạn nhé!
