(Lược dịch từ purewow.com)
1. Đổi bên khi đeo túi xách
Mang túi xách làm nặng vai bạn và sẽ gây mất cân đối theo thời gian cũng như xuất hiện các chứng đau cơ, đau lưng. Hãy nhớ đổi vai mang túi xách và phân chia khối lượng đều cho cả hai vai chứ đừng đeo mãi ở một bên.
2. Điều chỉnh góc nhìn
Nếu bạn cứ phải cong lưng xuống mỗi khi làm việc trên laptop, đã đến lúc mua một chiếc giá đỡ kê máy. Các chuyên gia cho biết mắt phải nhìn thẳng phía trước vá tránh cúi đầu xuống trong một thời gian dài, để tránh đau lưng và tư thế bị dị tật.
3. Chú ý vị trí lỗ tai
Bạn có để ý mỗi khi nhắn tin là ta lại cúi đầu xuống và cong lưng ? Một mẹo nhỏ để tư thế luôn cân bằng là giữ lỗ tai thẳng một đường với vai. Điều này sẽ giúp cột sống thẳng và gỡ bỏ áp lực lên cổ bạn.
4. Đừng bắt tréo chân
Để giữ cột sống thẳng, khi ngồi, ta phải giữ vai thẳng hàng với hông, đồng nghĩa với việc giữ chân ở mặt đất và không bắt tréo. Nghe có vẻ phức tạp nhưng tư thế này gây ảnh hưởng xấu lên cột sống và thân dưới của bạn.
5. Nâng ghế lên
Nếu cùi chỏ không tạo nên góc 90 độ khi bạn làm việc trên máy tính, có thể là ghế của bạn đang hơi thấp. Nâng cao ghế lên giúp tránh áp lực do vai tác động lên vùng xương ở bàn tay.
