Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh (NHS) giải thích rằng, vai trò chính của thận là loại bỏ các chất độc, làm sạch máu và chuyển hóa chất thải thành nước tiểu. Thận đảm nhận một số trách nhiệm quan trọng, đó là lý do tại sao bất kỳ sự bất thường nào với cơ quan này đều có thể gây ra nhiều biến chứng khác nhau.
Sau đây là một số tín hiệu cảnh báo cần lưu ý, theo tờ Times of India (Ấn Độ).
Nhu cầu đi tiểu tăng lên bất thường có thể là dấu hiệu thận đang gặp vấn đề
Shutterstock
1. Sưng mặt và bàn chân, bọng quanh mắt
Chức năng chính của thận là loại bỏ các độc tố và chất thải. Tuy nhiên, khi cơ quan này hoạt động không hiệu quả, nó có thể cản trở quá trình này, dẫn đến sự tích tụ chất độc và tạp chất, cùng với sự tích tụ nước và muối dư thừa trong các mô cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sưng mặt, bàn chân và bọng quanh mắt.
2. Mệt mỏi
Thận cũng tạo ra các tế bào hồng cầu, thiếu chúng có thể gây thiếu máu. Nó có thể làm gián đoạn việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng trong cơ thể đến não và cơ bắp, khiến bạn cảm thấy vô cùng mệt mỏi và uể oải.
3. Thay đổi khi đi tiểu
Thông thường, thận giúp lọc máu để tạo ra nước tiểu, qua đó các chất thải từ cơ thể được thải ra ngoài. Tuy nhiên, khi gặp các triệu chứng như: nhu cầu đi tiểu tăng lên bất thường, có lẫn máu trong nước tiểu, nước tiểu có quá nhiều bọt bong bóng,… có khả năng cao là thận đang gặp vấn đề.
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh để giữ cho thận khỏe mạnh
Shutterstock
4. Khó thở
Thận chịu trách nhiệm cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Các vấn đề về thận có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng trong phổi, gây khó thở. Một số người thấy đau hoặc cảm thấy nặng ngực.
5. Da khô và ngứa
Da khô, ngứa có thể là dấu hiệu của bệnh thận. Đó là biểu hiện của sự mất cân bằng khoáng chất và chất dinh dưỡng trong máu, cũng có thể là do nồng độ phốt pho trong máu tăng đột ngột.
6. Huyết áp cao
Thận đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chỉ số huyết áp khỏe mạnh. Khi thận không hoạt động bình thường, nó có thể làm tăng huyết áp. Ngược lại, huyết áp cao sau đó có thể ảnh hưởng đến thận, trở thành một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.
Cải thiện sức khỏe cho thận
Để giữ cho thận khỏe mạnh, hãy lựa chọn thực phẩm lành mạnh, tăng cường hoạt động thể chất, ngủ đủ giấc, hạn chế uống rượu, kiểm soát bệnh tiểu đường, huyết áp cao và giảm căng thẳng.
Các nghiên cứu cho thấy ăn ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, trái cây và rau quả là một trong những cách tốt nhất để giữ cho thận khỏe mạnh. Nên ăn các loại rau lá xanh đậm, quả mọng, dầu ô liu, cá béo, nam việt quất, khoai lang. Tránh thực phẩm chứa nhiều natri, kali và phốt pho để ngăn ngừa các vấn đề về thận, theo Times of India.
Bình luận (0)