Chuối là một trong những loại trái cây bổ dưỡng nhất, chứa nhiều chất xơ, vitamin thiết yếu và khoáng chất.
Ăn một quả chuối buổi tối giúp hỗ trợ tim mạch
Theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ), chuối chứa khoảng 10% nhu cầu kali hằng ngày – khoáng chất giúp kiểm soát huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Một quả chuối cũng cung cấp khoảng 8% lượng magiê cần thiết, giúp phòng ngừa huyết áp cao, mỡ máu và bệnh tim.
Ngoài ra, chuối cũng chứa các chất chống oxy hóa mạnh như flavonoid, góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các bệnh liên quan đến thoái hóa điểm vàng ở mắt.
Ăn chuối có nhiều lợi ích đến sức khỏe cho người lớn tuổi
Bên cạnh đó, chuối còn có một số lợi ích cho sức khỏe, từ cải thiện tiêu hóa đến điều hòa lượng đường trong máu, nhưng nổi bật nhất có lẽ là tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch và thúc đẩy giấc ngủ.
Bình luận (0)