Bác sĩ nói về 10 loại thảo dược giúp tăng cường sức khỏe, đẹp da

Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Thị Diễm Hương (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3) cho biết, da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, đóng vai trò như một lớp phòng thủ đầu tiên chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường. Ngày nay, việc sử dụng các thảo dược để chăm sóc da ngày càng trở nên phổ biến do tính an toàn và hiệu quả của chúng.

1. Nhân sâm

Nhân sâm từ lâu đã được biết đến với đặc tính phục hồi sinh lực. Nhân sâm giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường độ đàn hồi và thúc đẩy làn da trẻ trung.

"Theo y học hiện đại, ginsenosides trong nhân sâm có khả năng kích thích sản xuất collagen, làm giảm nếp nhăn và tăng cường độ săn chắc cho da. Nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất từ nhân sâm có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và giảm viêm da", bác sĩ Hương chia sẻ.

2. Kỷ tử

Kỷ tử chứa nhiều chất chống oxy hóa như betaine và polysaccharides, có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường và gốc tự do, giúp da giữ được độ ẩm và làm giảm viêm. Các nghiên cứu hiện đại cho thấy, kỷ tử có tác dụng làm tăng độ đàn hồi và giảm sự xuất hiện của các đốm đồi mồi trên da.

3. Trà xanh

Trà xanh là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Catechin trong trà xanh giúp làm dịu làn da, giảm mẩn đỏ và bảo vệ da khỏi tác hại do tia cực tím gây ra. Nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng trà xanh có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da do tác hại của tia UV, đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa nhờ vào khả năng chống viêm và bảo vệ cấu trúc collagen.

ẢNH: LÊ CẦM

4. Rễ cam thảo

Rễ cam thảo được biết đến với đặc tính chống viêm và làm sáng da. Chiết xuất từ rễ cam thảo có khả năng ức chế sản xuất melanin, giúp làm mờ các vết nám và tàn nhang, đồng thời làm đều màu da. Nghiên cứu cho thấy rằng thành phần glabridin trong cam thảo giúp giảm sắc tố da và chống lại các gốc tự do, hỗ trợ làm dịu các vùng da bị kích ứng.

5. Nấm linh chi

Nấm linh chi được công nhận với tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Thành phần triterpenoids và polysaccharides trong nấm linh chi giúp làm giảm viêm, thúc đẩy làn da khỏe mạnh và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Nghiên cứu hiện đại chỉ ra rằng việc sử dụng nấm linh chi có thể giúp giảm nếp nhăn và tăng cường độ ẩm cho da.

6. Hạt sen

Chiết xuất từ hạt sen có khả năng dưỡng ẩm, nuôi dưỡng da và cải thiện độ đàn hồi của da. Hạt sen chứa nhiều axit amin, giúp làm giảm nếp nhăn và tăng cường sự săn chắc cho da. Ngoài ra, hạt sen còn giúp làm dịu và phục hồi da bị tổn thương, đồng thời cải thiện tông màu da.

ẢNH: PEXELS

7. Lô hội

Lô hội là một loại thảo mộc có tác dụng làm dịu và dưỡng ẩm da. Chiết xuất lô hội có khả năng điều trị các vết bỏng, vết côn trùng cắn, phát ban và các vết thương nhẹ trên da. Các nghiên cứu cho thấy rằng lô hội giúp tăng cường sản xuất collagen và elastin, đồng thời cải thiện sự săn chắc của da. Lô hội cũng có tác dụng chống viêm, làm dịu da bị kích ứng, phù hợp với mọi loại da.

8. Húng quế

Húng quế có khả năng kháng khuẩn và chống viêm, giúp điều trị các bệnh lý da như mụn trứng cá và nấm ngoài da. Nghiên cứu cho thấy nước ép từ húng quế có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và nấm, giúp làm sạch da và ngăn ngừa viêm nhiễm. Húng quế cũng được sử dụng trong điều trị các vấn đề về mụn và da bị kích ứng.

9. Nghệ

Nghệ có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh mẽ, được sử dụng rộng rãi để điều trị các vết thương ngoài da và làm sáng da. Curcumin trong nghệ giúp ức chế quá trình viêm và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn. Nghệ cũng có tác dụng giải độc máu và cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp da trở nên rạng rỡ và khỏe mạnh hơn.

10. Bồ công anh

Trà bồ công anh có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh vẩy nến. Bồ công anh giúp cải thiện sức khỏe gan, qua đó giúp da loại bỏ độc tố, giảm viêm và ngăn ngừa tình trạng mụn. Nó phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da dễ bị viêm nhiễm.

"Sử dụng các loại dược liệu và thảo mộc trong chăm sóc da có thể mang lại hiệu quả tốt nếu biết cách sử dụng đúng liều lượng và phương pháp. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng các sản phẩm từ dược liệu, đặc biệt là khi kết hợp với các phương pháp chăm sóc da hiện đại. Một số thói quen lành mạnh khác cũng cần được kết hợp như uống nhiều nước, tập thể dục và ngủ đủ giấc để duy trì làn da khỏe mạnh", bác sĩ Hương khuyến cáo.