Bầu 8 tháng, Hoa hậu Thể thao vẫn nhận giải 'top body coach' nhờ bí quyết vàng

Chia sẻ với phóng viên, Hoa hậu Thể thao Trần Quỳnh nói: "Mang bầu lần đầu tiên, chưa có kinh nghiệm nên em ăn uống khá thoải mái. Bởi khi đó, như nhiều mẹ bầu khác, em nghĩ ăn cho con. Kết quả là lên tận 25 kg. Lúc sinh, bé Cherry (con gái đầu lòng của nàng hậu - pv) được 3,2 kg. Vậy là mẹ dư tận 17 kg. Em mất một thời gian nhất định và cả chút nghị lực nữa mới lấy lại được phom dáng".

"Lần này thì có kiến thức dinh dưỡng tốt hơn. Mẹ bầu khỏe phăm phăm. Tới tận tuần 34 em mới tăng 12 kg - ngưỡng tăng "vàng" của mẹ bầu mà bác sĩ sản khoa khuyên. Em bé thì phát triển đủ tiêu chuẩn theo các cột mốc", nàng hậu nói tiếp.

Để có được những chỉ số tốt khi mang bầu như vậy bí quyết đơn giản của nàng hậu thể thao là ăn theo chế độ khoa học và chủ động trang bị kiến thức dinh dưỡng hiện đại thật tốt. 

Theo người đẹp quê Hải Phòng, trong dinh dưỡng và hành trình kiểm soát cân nặng vì cả mục đích sức khỏe lẫn thẩm mỹ thì sự kỹ lưỡng là rất cần thiết. Sự cẩn thận và nguyên tắc sẽ làm nên những menu thật sự "healthy" cho cả mẹ và bé. 

"Rất nhiều mẹ bầu có tư duy "cứ ăn vào, không tốt cái này, tốt cái kia". Đây là một tư duy sai lầm, nó khiến cho việc ăn uống không có mục tiêu rõ ràng, dẫn đến hệ quả cái thiếu vẫn thiếu và cái thừa vẫn thừa", người đẹp nói thêm.

Ngoài việc ăn uống theo kế hoạch dinh dưỡng chi tiết thì người đẹp thường xuyên vận động, đi bộ mỗi ngày. Cô đi dạo quanh nơi ở. Việc tập thở, tận hưởng không khí trong lành tốt cho sức khỏe và cũng là liệu pháp tâm lý giúp cân bằng, thư giãn, tránh âu lo thai kỳ rất hiệu quả.

Theo cô, nguy cơ trầm cảm và rối loạn tâm lý sau sinh của phụ nữ là do ngoài những áp lực cơm áo, hạnh phúc gia đình thường ngày thì khi mang bầu người mẹ lại thêm sự lo lắng về sức khỏe, sự phát triển của con. Chưa kể là sự khó chịu của cơ thể khi đang mang thêm một… "cơ thể" khác trong mình. 

Nhờ tư duy tích cực, kiến thức dinh dưỡng đa dạng và thái độ sống lạc quan mà trong 8 tháng mang bầu, cô không chỉ đảm bảo được số cân nặng lý tưởng, cùng con đạt được các chỉ số sức khỏe "vàng", giữ được vóc dáng, thần thái mà cô còn đạt được các thành tích trong công việc. Vừa mới đây, người đẹp được vinh danh "top body coach" (hướng dẫn dinh dưỡng và hình thể hàng đầu).

Hạnh phúc của người phụ vốn rất giản đơn - được đẹp và có cuộc sống bình an. Hạnh phúc của người mẹ lại càng giản đơn hơn nữa. Đó là cả nhà đều khỏe mạnh và vui vẻ. 

Đạt được những điều này là đạt được cuộc sống hoàn hảo. Và nàng hậu cho rằng để hoàn thành chúng bí quyết vàng là "ăn khoa học, nghĩ vui vẻ, sống năng động, tích cực".

Ảnh: NVCC