Nhiều người biết rõ lạm dụng rượu bia gây hại sức khỏe song vẫn không thể cưỡng lại sức mạnh từ chất cồn. Đừng quá lo lắng, những gợi ý sau từ các chuyên gia có thể giúp bạn giảm được cơn “nghiện” rượu bia.
Chuyển tâm trí bạn sang các hoạt động khác
Đây là cách cực kỳ hữu hiệu giúp cắt cơn thèm chất cồn, theo trang tin healthmeup.com dẫn lời các chuyên gia. Bất cứ khi nào bạn nghĩ đến bia rượu, hãy nghĩ sang hoạt động khác mà bạn yêu thích như đi dạo, chơi đàn hoặc đọc sách.
Tập thể dục là một cách hiệu quả giúp bạn vượt qua cơn thèm chất cồn.
 Đừng để quá đói bụng vì đây là một trong những nguyên nhân khiến bạn thèm rượu bia - Ảnh: Shutterstock |
Dành thời gian bên người thân
Nếu quyết tâm dứt cơn nghiện rượu bia, hãy để người thân sát cánh hỗ trợ bạn. Những lúc muốn uống rượu bia, hãy ngồi nói chuyện với họ. Cách này có thể giúp bạn tạm quên cơn thèm “nhậu”.
Ăn đồ ngọt
Thỉnh thoảng, các “bợm nhậu” dễ lầm lẫn giữa cơn thèm bia rượu và cơn thèm đồ ăn ngọt. Do đó, nếu bạn cảm thấy muốn uống bia rượu thì hãy thử dùng đồ uống ngọt thay thế. Uống một ly soda hoặc ăn vài chiếc bánh ngọt có thể giúp bạn quên đi bia rượu. Cách này đã được chứng minh hiệu quả ở nhiều người.
Ăn nhiều bữa
Ở một số người, đói bụng có thể khiến họ thèm bia rượu. Để vượt qua vấn đề này, bạn nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, đừng để cơn đói bụng hành hạ. Bỏ bữa chỉ càng khiến bạn không thể nào quên được bia rượu. Đây là liệu pháp đem lại kết quả tích cực ở những người nghiện rượu. Ngoài ra, bạn cần uống thêm 6 - 8 ly nước mỗi ngày.
Bình luận (0)