Tình trạng vòng bụng tăng lên nhưng tay chân vẫn nhỏ thường là do những nguyên nhân sau:
Béo bụng trung tâm
Trên thực tế, không phải ai tăng cân cũng giống nhau. Có người tích mỡ khá đồng đều khắp cơ thể. Trong khi đó, có người chủ yếu tăng mỡ ở vùng bụng. Tình trạng này gọi là béo bụng trung tâm. Nguyên nhân thường là vì lối sống, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Phần lớn trường hợp béo bụng trung tâm có nguyên nhân là do lối sống
ẢNH: N.Quý tạo từ AI
Với béo bụng trung tâm, mỡ không chỉ nằm ngay dưới da mà còn có thể tích tụ sâu bên trong ổ bụng, bao quanh các cơ quan như gan, tụy và ruột. Đây được gọi là mỡ nội tạng.
Điều đáng chú ý là một số người có cân nặng không quá cao nhưng vẫn có lượng mỡ nội tạng lớn. Vì vậy, chỉ số khối cơ thể (BMI) đôi khi không phản ánh đầy đủ nguy cơ sức khỏe.
Cơ bắp đang mất đi
Một nguyên nhân khác thường bị bỏ qua là tình trạng béo phì kèm mất cơ. Đây là tình trạng mà lượng mỡ trong cơ thể tăng lên trong khi khối lượng và sức mạnh cơ bắp giảm dần theo thời gian.
Khi điều này xảy ra, phần bụng có xu hướng lớn hơn do tích mỡ, còn bắp tay chân lại trở nên nhỏ, mềm và thiếu săn chắc vì mất cơ. Nhiều người chỉ chú ý đến con số trên cân nặng mà không nhận ra rằng tỷ lệ cơ và mỡ của mình đang thay đổi theo hướng bất lợi.
Người mắc tình trạng này có thể nhận thấy một số dấu hiệu như leo cầu thang nhanh mệt hơn trước, sức cầm nắm giảm, khó mang vác vật nặng hoặc cảm thấy cơ thể yếu đi dù cân nặng vẫn tăng.
Một nghiên cứu đăng trên chuyên san International Journal of Molecular Sciences cho thấy tình trạng kháng insulin có thể là mắt xích quan trọng dẫn đến xuất hiện cùng lúc mất cơ và tích mỡ. Nguyên nhân là do mỡ tích tụ trong cơ làm gia tăng phản ứng viêm, ảnh hưởng chuyển hóa và chức năng cơ, khiến cơ suy yếu.
Hội chứng Cushing
Đây là tình trạng hiếm gặp nhưng cũng không nên bỏ sót. Hội chứng Cushing khiến cơ thể tiết ra quá nhiều hoóc môn cortisol trong thời gian dài.
Cortisol là hoóc môn do tuyến thượng thận tiết ra, giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng và điều hòa chuyển hóa. Tuy nhiên, khi nồng độ cortisol tăng cao trong thời gian dài, mỡ sẽ tích tụ nhiều hơn ở vùng bụng, trong khi tay và chân trở nên thon nhỏ hơn.
Tin vui là phần lớn trường hợp bụng to nhưng tay chân nhỏ là liên quan đến lối sống và có thể cải thiện được. Điều quan trọng là cần duy trì tập luyện đều đặn, kết hợp các bài tập tăng sức mạnh từ 2 - 3 buổi/tuần. Chế độ ăn cần ưu tiên protein, tăng cường rau củ, hạn chế đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn. Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng cũng góp phần quan trọng giúp hạn chế tích mỡ vùng bụng, theo Healthline.
Bình luận (0)