Các cách cần nhớ nếu bạn bị đau ngực

21/08/2017 08:00 GMT+7

Ít nhất 80% phụ nữ đều trải qua cảm giác ngực bị đau nhức ở một thời điểm nào đó trong đời. Dù không quá nguy hiểm nhưng tình trạng này gây đau và khó chịu nhiều cho phái đẹp.

Đau ngực được xem là bình thường khi nó là triệu chứng của một tình trạng cụ thể. Nhiều phụ nữ bị đau ngực vào một vài ngày trước chu kỳ kinh nguyệt hằng tháng. Trong khi đó, người khác lại bị đau nhức ngực vào những ngày “đèn đỏ”. Đôi khi, phụ nữ cũng bị tình trạng đau ở vùng ngực vào thời kỳ mãn kinh do thay đổi hormone trong cơ thể, sau khi quan hệ tình dục, trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú…

Do đó, nếu muốn giảm đau nhức ở vùng ngực một cách tự nhiên tại nhà, có một số bí quyết đơn giản có thể giúp ích cho bạn.

1. Massage bằng tinh dầu vitamin E

Massage ngực một cách nhẹ nhàng bằng tinh dầu vitamin E hoặc tinh dầu thảo dược sẽ làm giảm tình trạng viêm, do đó giúp giảm đau ngực.

2. Mặc áo ngực thoải mái

Chọn áo ngực thoải mái sẽ giúp hỗ trợ cho bộ ngực khi bạn bị đau ngực. Ngược lại, khi mặc áo không vừa size có thể khiến ngực bị đau trầm trọng hơn.

3. Thêm nhiều đậu nành hơn vào chế độ ăn

Đậu nành chứa hợp chất phytoestrogen, giúp làm giảm hoạt động của hormone xảy ra trong giai đoạn dậy thì, hội chứng tiền kinh nguyệt và mãn kinh, do đó làm giảm đau nhức và khó chịu ở ngực.

4. Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ

Tiêu thụ các thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, trái cây, đậu lăng… không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân mà còn giúp cân bằng lượng oestrogen sinh ra trong cơ thể nên giúp điều trị tình trạng đau ngực.

5. Áp dụng ăn ít chất béo

Khi ngực bị đau, bạn nên áp dụng chế độ ăn ít chế béo vì các thực phẩm giàu chất béo không lành mạnh có thể làm tăng hoạt động của hormone và khiến ngực bị đau tệ hơn.

6. Thoa tinh dầu hoa anh thảo

Thoa tinh dầu hoa anh thảo lên ngực bị đau vào buổi tối, các hợp chất trong tinh dầu này được cho là giúp làm giảm đau một cách tự nhiên.

7. Hạt lanh

Thêm hạt lanh vào chế độ ăn, axit béo omega-3 trong hạt lanh cũng giúp kiểm soát tiết estrogen quá mức nên làm giảm tình trạng ngực bị đau nhức, khó chịu ở phụ nữ.

Thực phẩm chức năng No.1 Breast Enlargenment USA là sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên như chiết xuất củ mài, chiết xuất quả cây Saw Palmetto, chiết xuất hạt cỏ thảo linh lăng, chiết xuất cây dương quy… dành cho nữ từ 12 tuổi trở lên, không dùng cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.

Sản phẩm đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 9762/2013/ATTP – XNCB và nội dung quảng cáo đã được BỘ Y TẾ - CỤC AN TOÀN THỰC PHẨM xác nhận.