Theo báo cáo mới từ Học viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ và Quỹ Nghiên cứu ung thư thế giới, để giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết, ăn ngũ cốc nguyên hạt và tập thể dục là rất cần thiết và cần hạn chế thịt chế biên sẵn và đồ uống có cồn.
Những phát hiện này chỉ ra rằng ăn 3 phần ngũ cốc một ngày như gạo nứt, hay bánh mì nguyên hạt thực tế có thể làm giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết gần 17%.
“Duy trì cân nặng hợp lý, hoạt động thể chất, ăn uống lành mạnh, tránh hút thuốc và tiêu thụ các đồ uống có cồn, tất cả góp phần làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết”, Giovannucci, giáo sư dinh dưỡng và bệnh dịch tại Trường Y tế công cộng thuộc Đại học Harvard cho biết.
Theo các nhà nghiên cứu, tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt càng nhiều càng giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư.
Nhóm các chuyên gia đã đánh giá kỹ 100 nghiên cứu. Trong số hơn 29 triệu người trưởng thành tham gia nghiên cứu có 25.000 người bị ung thư ruột kết. Dựa trên nghiên cứu, nhóm đã khuyến cáo chúng ta nên hạn chế ăn thịt chế biến sẵn, không được quá 500g trong 1 tuần.
 |
“Một chế độ ăn uống lành mạnh cần bao gồm nhiều ngũ cốc nguyên hạt giàu chứa lượng chất xơ cao, rau xanh và trái cây, ít các loại hạt chế biến sẵn và các thực phẩm giàu tinh bột, đặc biệt là các thực phẩm có lượng đường và chất béo cao”, Giovannucci cho biết.
Ngoài tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt, báo cáo cũng khuyến báo mỗi người nên hoạt động thể chất ít nhất 30 phút mỗi ngày để phòng ngừa ung thư ruột kết và nhiều căn bệnh khác.
|
Để giảm cân an toàn, bạn có thể tham khảo thông tin về thực phẩm chức năng New Perfect của Tập đoàn H.A.Herbal, Mỹ. Sản phẩm có tác dụng giúp tăng cường chuyển hóa mỡ, hỗ trợ giảm cân, đã được Bộ Y tế - Cục An toàn thực phẩm cấp giấy phép xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 28567/2015/ATTP - XNCB và nội dung quảng cáo đã được Bộ Y tế - Cục An toàn thực phẩm xác nhận.
Sản phẩm giảm cân New Perfect này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
|
Bình luận (0)