Theo Viện sức khỏe quốc gia Mỹ, có 75% dân số mắc bệnh trĩ tại một số thời điểm trong cuộc sống. Mặc dù bệnh trĩ khó trị dứt điểm nhưng thói quen sống hằng ngày có thể giúp ngừa bệnh tái phát.
 Ảnh minh họa: Shutterstock |
Dưới đây là những hướng dẫn của bác sĩ tiêu hóa Anish Sheth công tác tại Trung tâm y tế thuộc Đại học Princeton ở New Jersey (Mỹ), theo menshealth.
Ngừa táo bón: Tăng chất xơ và uống nhiều nước. Bổ sung ít nhất 25 gram chất xơ mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm như bột yến mạch, mận, trái cây, rau và đậu.
Ngồi: Tránh thói quen ngồi lâu, đứng dậy và di chuyển xung quanh mỗi 20 phút để tránh một sự tích tụ của áp lực lên một khu vực duy nhất.
Không mang điện thoại vào nhà vệ sinh. Đừng ngồi lâu trong nhà vệ sinh quá lâu để kiểm tra điện thoại, tiến sĩ Sheth nói.
Không ngồi xổm: Ngồi xổm là một trong những thói quen về lâu dài có thể gây bệnh trĩ, và nều bạn có bệnh trĩ rồi thì hãy tránh ngồi tư thế này để tránh việc bệnh trĩ tái phát.
Bình luận (0)