Suốt 45 năm qua, dù nắng hay mưa, ngày nào ông Chu Hòa Bình, vẫn dành thời gian rèn luyện sức khỏe ở "phòng gym ngoài trời" trên núi Ca Lạc.
Mỗi ngày ông Chu Hòa Bình dành khoảng 3 tiếng để tập luyện
SOHU
Quy trình rèn luyện hằng ngày của ông Chu bao gồm kéo tạ, leo dây hoặc leo cột, trồng cây chuối và quan trọng nhất vẫn là leo núi. Ông thường dành khoảng 1 tiếng 50 phút cả lên và xuống núi để chinh phục 2.500 bậc thang mỗi ngày.
Ông vẫn giữ được thân hình khỏe khoắn, săn chắc vẻ ngoài trẻ trung và mái tóc đen dù đã 70 tuổi
SOHU
Hành trình tập luyện của ông Chu bắt đầu vào năm 1979 khi ông đọc được một bài báo về tầm quan trọng của việc chạy bộ. Những ngày đầu tập luyện, ông dậy lúc 5 giờ 30 phút sáng và vác khoảng 20 lít nước để chạy bộ trước khi đi làm.
Về bí quyết để giữ một cơ thể cường tráng trẻ trung, ông Chu nói: "Cuộc sống là phải luôn vận động, và quan trọng nhất là tập thể dục, giữ gìn thể lực và sống lành mạnh".
Bình luận (0)