Đâu là tư thế ngủ tốt cho sức khỏe các cặp đôi?

1. Ôm từ đằng sau

Chuyên gia về giấc ngủ Alison Jones, đang làm việc tại Anh, cho biết ôm từ đằng sau là một trong những tư thế ngủ phổ biến nhất của các cặp đôi và nó cũng rất tốt cho sức khỏe, theo tạp chí T3 (trụ sở tại Anh).

Ảnh minh họa: SHUTTERSTOCK

Ôm từ đằng sau - hay còn được gọi là tư thế "úp thìa", là khi cả hai người cùng nằm nghiêng sang một bên, đồng thời một người sẽ vòng tay lên phía trên và ôm người kia từ đằng sau. Bà Aliso cho hay kiểu ngủ này không chỉ hỗ trợ tốt hơn cho quá trình hô hấp, mà còn mang lại sự thoải mái và thân mật cho cả hai.

Ngoài ra, dáng ngủ "úp thìa" cũng giúp hạn chế việc ngáy khi ngủ. Tuy nhiên, các cặp đôi cần lưu ý cân chỉnh tư thế ngủ phù hợp để tránh tổn thương khớp vai hay bị tê tay.

2. Chạm một phần lưng vào nhau

Chuyên gia Aliso cho biết đây là tư thế tuyệt vời cho những người không thích tiếp xúc cơ thể quá nhiều khi ngủ nhưng vẫn muốn giữ sự thân mật. "Nó hỗ trợ cơ thể nghỉ ngơi hiệu quả thông qua việc giảm áp lực lên các cơ quan nội tạng và cơ bắp", bà Aliso nói.

Ngoài ra, tư thế chạm một phần lưng vào nhau cũng cho phép cặp đôi tự do điều chỉnh và định vị lại cơ thể của mình suốt đêm mà không làm phiền người nằm bên cạnh quá nhiều.

3. Chạm chân lên nhau

Ở tư thế ngủ này, cả hai người sẽ cùng nằm mặt đối mặt, đầu ngang bằng và hai chân đan xen vào nhau. Theo chuyên gia Aliso, đây là một tư thế tốt để giữ sự kết nối giữa hai người thông qua việc chạm chân, đồng thời nó cũng không quá ảnh hưởng đến không gian ngủ của cả hai, vì nửa trên cơ thể sẽ được tự do hoàn toàn.

Bà Aliso cũng nói thêm một mẹo khác để đảm bảo cặp đôi được nghỉ ngơi sâu hơn là không nên quá tập trung vào đôi chân. Alison nói: "Việc khóa chân của bạn ở một vị trí cố định có thể tạo áp lực cho cột sống. Vì vậy bạn nên để cho chân mình có thể di chuyển tự do nếu thấy cần".