(TNO) Căng thẳng trước và trong kỳ thi sẽ ảnh hưởng không tốt đến kết quả thi của học sinh. Dưới đây là các bước chuẩn bị giúp tâm trí các em thoải mái trong mùa thi, theo wikihow.
 Cận ngày thi, các em nên dành thời gian thư giãn hơn là ngồi ôn bài - Ảnh minh họa: Shutterstock |
Bước 1: Chuẩn bị đồ trước khi đi thi
Chuẩn bị những thứ cần thiết cho kỳ thi như: viết, gôm, viết chì, đồng hồ… Đừng để phút cuối cùng ra khỏi nhà đi thi phải tìm kiếm những thứ này vì sẽ mất thời gian, tạo ra căng thẳng và hoảng loạn cho các em.
Bước 2: Chế độ ăn uống trước khi đi thi
Trước khi đi thi, ăn loại thực phẩm tạo năng lượng cho cơ thể và đồng thời không ăn các loại thức ăn nặng bụng, vì nặng bụng sẽ khiến các em buồn ngủ. Đừng bao giờ đi thi để bụng đói, vì đói sẽ khiến học sinh tập trung nhiều vào cảm giác đói hơn là bài thi. Trái cây và chất đạm sẽ cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho các em. Ngoài ra, hãy mang theo một chai nước vào phòng thi để bù nước.
Bước 3: Thư giãn
Một giờ trước khi làm bài là thư giãn. Hít thở sâu. Thay vì cố gắng ôn lại những bài các em đã quên ôn, hãy dành thời gian còn lại này nghĩ về các chủ đề khác nhau đã ôn được để giúp tâm trí cởi mở và không gây áp lực lên chính mình.
Bước 4: Kế hoạch cho bài thi
Khi nhận được những câu hỏi trong tay, đọc tất cả các câu hỏi và làm bản nháp nhanh cho câu trả lời. Đánh dấu những câu hỏi các em có thể trả lời tốt nhất. Theo cách này, các em sẽ tăng sự tự tin hơn nữa. Đừng bao giờ tự trách chính mình nếu quên câu trả lời.
Bước 5: Kiểm tra bài
Kiểm tra câu hỏi và câu trả lời một lần cuối. Trong 15 phút cuối cùng của thời gian làm bài thi nên kiểm tra lại tất cả các câu trả lời và các em sẽ ngạc nhiên bởi thấy ra lỗi bất cẩn của mình. Vẫn còn một ít thời gian để sửa lại câu trả lời.
Bước 6: Hãy quên bài làm sau khi thi
Hãy nghĩ rằng các em đã cố gắng hết sức trong khi làm bài thi và tập trung vào môn thi kế tiếp.
Bình luận (0)