Đi chân trần hay mang dép trong nhà: Lựa chọn nào tốt cho sức khỏe?

Bạn có thường đi chân trần trong nhà? 

Sau một ngày dài làm việc, cảm giác được bỏ giày dép và bước chân trực tiếp trên nền nhà mang lại sự thoải mái cho rất nhiều người. Không chỉ vậy, nhiều người còn tin rằng đi chân trần là một thói quen tốt cho sức khỏe. 

Theo Harvard Health, việc đi chân trần có thể giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và phối hợp vận động của cơ thể. Khi bàn chân tiếp xúc trực tiếp với mặt đất, não bộ nhận được nhiều tín hiệu hơn từ các cơ và khớp để điều chỉnh tư thế cũng như chuyển động của cơ thể. Điều này khiến các cơ nhỏ ở bàn chân phải hoạt động tích cực hơn, từ đó góp phần duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của đôi chân. Đó cũng là lý do nhiều chuyên gia khuyến khích trẻ nhỏ đi chân trần trong môi trường an toàn khi tập đi và phát triển khả năng vận động.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa đi chân trần luôn là lựa chọn tốt nhất. Theo các chuyên gia cơ xương khớp, những người bị đau gót chân, viêm cân gan chân, bàn chân bẹt hoặc các bệnh lý ở cổ chân có thể gặp nhiều khó chịu hơn khi đi chân trần trên nền nhà cứng. Trong những trường hợp này, dép hoặc giày hỗ trợ có thể giúp giảm áp lực lên bàn chân và hạn chế đau nhức. 

Người mắc bệnh đái tháo đường cũng là nhóm cần đặc biệt thận trọng. Bởi chỉ một vết trầy xước nhỏ ở bàn chân đôi khi cũng có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời. Chính vì vậy, nhiều chuyên gia khuyến cáo người bệnh đái tháo đường không nên đi chân trần, kể cả trong nhà.