Điều tai hại gì xảy ra nếu phải nín tiểu thường xuyên?

Nín tiểu có an toàn không?

Bàng quang người khỏe mạnh có thể chứa gần nửa lít nước tiểu. Nó có thể căng ra để chứa nhiều hơn mức này, nhưng làm như vậy quá thường xuyên có thể nguy hiểm. Bởi vậy, không nên thường xuyên nín tiểu, theo chuyên trang sức khỏe của Mỹ Healthline.

Ở người trưởng thành khỏe mạnh, thỉnh thoảng nín tiểu sẽ không gây ra vấn đề gì, nhưng có thể có một số tác dụng không mong muốn nếu thường xuyên làm điều này.

Nín tiểu là khi bàng quang đầy khoảng một nửa, nó sẽ gửi tín hiệu đến não rằng đã đến lúc đi tiểu. Não tạo ra cảm giác muốn đi tiểu trong khi phải ra lệnh cho bàng quang giữ lại.

Không có thời gian an toàn cho việc nín tiểu. Điều này khác nhau ở mỗi người.

Điều có hại gì có thể xảy ra với cơ thể khi bạn nín tiểu?

SHUTTERSTOCK

Sau đây là 5 tác dụng phụ tiềm ẩn của nín tiểu:

1. Đau tức

Thường xuyên nín tiểu có thể gây ra cảm giác đau hoặc khó chịu ở bàng quang hoặc thận. Thậm chí đến cuối cùng đã vào được nhà vệ sinh thì đi tiểu cũng có thể bị đau.

Các cơ cũng có thể bị siết chặt một phần sau khi đi tiểu, điều này có thể dẫn đến đau thắt vùng chậu, theo chuyên trang y tế Medical News Today.

2. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Trong một số trường hợp, nín tiểu quá lâu có thể khiến vi khuẩn sinh sôi. Từ đó có thể dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nhiều bác sĩ khuyên nên tránh nín tiểu trong thời gian dài vì có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tiểu, đặc biệt người có tiền sử nhiễm trùng tiểu thường xuyên. Những người uống không đủ nước cũng dễ bị nhiễm trùng tiểu hơn.

3. Bàng quang căng

Về lâu dài, thường xuyên nín tiểu có thể khiến bàng quang căng ra. Điều này có thể khiến bàng quang khó hoặc không thể co bóp và bài tiết nước tiểu bình thường.

Nếu bị căng bàng quang, thậm chí có thể cần phải đặt ống thông tiểu.

4. Tổn thương cơ sàn chậu

Thường xuyên nín tiểu có thể gây hại cho các cơ sàn chậu.

Một trong những cơ này là cơ thắt niệu đạo, giữ cho niệu đạo đóng lại để ngăn nước tiểu rò rỉ ra ngoài. Điều này có thể dẫn đến tiểu không tự chủ.

Thực hiện các bài tập sàn chậu, như Kegel, có thể giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ này và phục hồi tình trạng mất cơ hoặc ngăn rò rỉ.

5. Sỏi thận

Nín tiểu có thể khiến hình thành sỏi thận bởi nước tiểu thường chứa các khoáng chất như axit uric và canxi oxalat.

Bàng quang sẽ vỡ? Nhiều người tin rằng bàng quang sẽ vỡ nếu nín tiểu quá lâu.

Mặc dù có thể xảy ra vỡ bàng quang tiết niệu tự phát, nhưng thông thường, có một nguyên nhân cơ bản dẫn đến vỡ, chẳng hạn như tắc nghẽn ngăn bàng quang đi tiểu. Trong hầu hết các trường hợp, bàng quang sẽ đè lên các cơ giữ nước tiểu, dẫn đến vỡ, theo Medical News Today.

Điều quan trọng cần lưu ý là nếu không điều trị, vỡ bàng quang có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

SHUTTERSTOCK

Các biến chứng khác có thể xảy ra

Trong một số trường hợp, nín tiểu dù chỉ một thời gian ngắn cũng có thể nguy hiểm. Đối với người có các tình trạng sau, nín tiểu có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc bệnh thận: Người phì đại tuyến tiền liệt, bị tổn thương thần kinh bàng quang, rối loạn thận, bí tiểu

Trong một số ít trường hợp, nước tiểu có thể trào ngược vào thận và dẫn đến nhiễm trùng hoặc tổn thương thận.

Các tình trạng bệnh lý đã có từ trước, như phì đại tuyến tiền liệt hoặc tổn thương thần kinh bàng quang, có thể dẫn đến tình trạng bí tiểu không tự chủ. Tắc nghẽn đường dẫn nước tiểu hoặc cơ bàng quang yếu có thể ngăn bàng quang làm rỗng hoàn toàn.

Nếu không tìm ra nhà vệ sinh thì sao?

Đã "mắc" thì phải "đi". Nếu có nhà vệ sinh, bạn nên "đi". Nhưng nếu chưa thể tìm ra nhà vệ sinh ngay, thì đây là một số điều bạn có thể làm để quên đi cảm giác muốn đi tiểu (và nên đi tiểu ngay sau khi tìm được nhà vệ sinh):

• Thực hiện một nhiệm vụ tích cực thu hút trí não như trò chơi hoặc trò chơi ô chữ.
• Nghe nhạc.
• Hãy tiếp tục ngồi nếu đang ngồi.
• Đọc sách.
• Lướt điện thoại
• Giữ ấm, vì lạnh có thể gây "mắc" hơn, theo Healthline.