Để không phải lệ thuộc vào các loại thuốc an thần, bạn có thể tìm đến các loại thảo mộc dưới đây và chọn cho mình một “người bạn” để đến lúc cần thì không phải bối rối tìm hiểu.
Hoa cúc. Những lúc bạn bồn chồn, một tách trà hoa cúc nóng sẽ giúp bạn “hạ nhiệt” phần nào. Một vài hợp chất trong hoa cúc tác động lên các cơ quan cảm giác như một chất kích thích. Bạn có thể uống thực phẩm bổ sung chứa 1,2% hoạt chất apigenin kết hợp với trà hoa cúc khô để có hiệu quả cao. Theo một nghiên cứu của Đại học Pennsylvania (Mỹ), những bệnh nhân bị chứng rối loạn lo âu lan tỏa GAD sau khoảng 8 tuần sử dụng thực phẩm bổ sung hoa cúc sẽ thấy các triệu chứng giảm mạnh.
tin liên quan
Bỏ ngay những thói quen xấu nếu muốn da đẹpNhững sai lầm trong chăm sóc da có thể dễ dàng tránh được nếu bạn nhận
thức rõ tầm quan trọng của việc chăm sóc da.
 |
Cây hoa bia. Đúng là có ở bia nhưng bạn sẽ không biết được những lợi ích an thần của loài hoa có vị đắng này nếu uống… bia. Đó là tinh dầu của hoa bia, thường được kết hợp với hoa cúc hay bạc hà để tạo nên loại thuốc thiên nhiên giúp người dùng dễ đi vào giấc ngủ. Điều cần lưu ý là nếu bạn đang dùng tinh dầu hoa bia thì phải báo với bác sĩ trước khi kê đơn các loại thuốc an thần khác.
tin liên quan
Những dấu hiệu sớm của bệnh timBệnh tim sẽ dễ dàng được điều trị hơn nếu phát hiện sớm, theo The Mayo Clinic.
 |
Cây nữ lang. Nếu trà xanh là một trong những loại thảo mộc giúp giảm căng thẳng nhưng không khiến người dùng buồn ngủ, thì cây nữ lang lại thuộc nhóm an thần. Chính phủ Đức đã cho phép sử dụng cây nữ lang trong việc điều trị chứng mất ngủ. Có vị khá đắng, cây nữ lang ít được dùng như một loại trà mà thường được tổng hợp thành thuốc viên. Cây nữ lang cũng thường được kết hợp với hoa bia, hoa cúc và tía tô đất để tăng cường “sức mạnh”.
tin liên quan
Sự khác biệt giữa phụ nữ và đàn ông ở tuổi 60Những quý ông trên 60 tuổi có đời sống tình dục năng động dễ có nguy cơ bị đột quỵ, đứng tim cao hơn những bạn cùng trang lứa… lười biếng.
Tía tô đất. Được đặt tên theo tiếng Hy Lạp (nghĩa là: ong mật), lá tía tô đất được dùng từ thời Trung cổ. Trong một nghiên cứu ở những người khỏe mạnh, những người dùng chiết xuất lá tía tô đất theo chuẩn 600 mg thì tỉnh táo và luôn bình tĩnh trong những tình huống khó khăn. Tuy nhiên, nếu dùng tía tô đất quá liều thì tác dụng sẽ ngược lại: bạn lo lắng hơn. Hiện nay tía tô đất có mặt từ trà cho đến viên nén.
 |
Hoa lạc tiên. Đừng bị đánh lừa bởi cái tên của loài cây này (passion flower, tạm dịch: hoa đam mê) bởi nó chẳng giúp ích gì bạn trong chuyện yêu đương cả, nhưng lại rất có ích nếu bạn đang mệt mỏi. Đây cũng là loại thảo dược được chính phủ Đức cho phép sử dụng trong điều trị. Cũng như các loài thảo dược an thần khác, hoa lạc tiên không được khuyến khích sử dụng lâu hơn 1 tháng cho 1 đợt điều trị.
Hoa oải hương. Mùi hương của loài hoa này dễ khiến người ta lâng lâng, nhưng lại rất an toàn vì nó được xem là “thuốc kháng viêm cảm xúc”. Trong một cuộc nghiên cứu tại phòng nha ở Hy Lạp, những người ngồi chờ đến lượt mình sẽ bớt cảm giác hồi hộp nếu phòng chờ được xông dầu oải hương. Còn một nghiên cứu khác ở Florida (Mỹ) cho thấy các sinh viên khi được hít tinh dầu oải hương sẽ nhẹ nhàng hơn khi bước vào phòng thi.
tin liên quan
Dấu hiệu gì để nhận biết cơn nhồi máu cơ tim?Nhồi máu cơ tim là bệnh lý nguy hiểm có nguy cơ tử vong cao do tắc nghẽn đột ngột mạch máu nuôi tim.
Bình luận (0)