Dưới đây là những thói quen xấu gây tổn hại thận, theo naturalnews.
Nín tiểu
Thường xuyên nín tiểu có thể làm hỏng thận. Chúng ta cần phải đi tiểu khi nhận tín hiệu não. Giữ nước tiểu có thể gây sỏi thận và mắc bệnh thận.
Hút thuốc
Nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc có nguy cơ cao mắc bệnh thận mãn tính do hút thuốc làm hẹp mạch máu và tăng huyết áp. Hút thuốc có nguy cơ gây tổn thương thận, đặc biệt cao với người bị tiểu đường.
tin liên quan
Bệnh nhân cao huyết áp nên ăn gì?Cao huyết áp là kẻ giết người thầm lặng vì thường không có triệu chứng gì. Mắc bệnh sẽ dễ dẫn đến suy tim, đột quỵ và các bệnh về thận. Tuy nhiên, cao huyết áp có thể ngăn ngừa bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Không theo dõi huyết áp
Bạn có biết rằng huyết áp cao là một trong những nguyên nhân gây tổn thương thận? Theo dõi huyết áp sẽ làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và do đó giảm nguy cơ mắc bệnh thận.
Lười vận động
Tập thể dục cải thiện lưu thông và giúp quản lý huyết áp cao và bệnh tiểu đường. Giảm cân có thể giảm nguy cơ tổn thương thận. Vì vậy, hãy tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần.
Ăn nhiều thực phẩm có đường
Ăn nhiều kẹo hoặc uống nhiều nước uống có ga và đường có thể làm hỏng thận và gây hại sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu cho thấy lượng đường cao có thể làm tăng acid uric và sau đó dẫn đến bệnh tim, thận.
tin liên quan
5 sự thật cần biết về đường đối với sức khỏeHầu hết thực phẩm chúng ta ăn đều có đường, nhưng cách chọn thực phẩm chứa đường nào là tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết. Dưới đây là 5 sự thật về đường với sức khỏe, theo Medical Daily.
Thường xuyên uống rượu
Thận sẽ giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể chúng ta. Vì vậy, khi uống rượu quá mức, thận khó đẩy rượu ra khỏi cơ thể hiệu quả.
Mất nước
Mất nước làm giảm hiệu năng của thận. Điều này có thể dẫn đến việc xây dựng các độc tố trong thận. Hãy uống đủ nước mỗi ngày.
Ăn nhiều muối
Ăn thực phẩm mặn có thể gây tăng huyết áp và gây tổn hại thận. Hạn chế ăn muối dưới 2,5 gram một ngày.
Bình luận (0)