Tập thể dục khi bụng đói giúp đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể hơn vì nó buộc cơ thể sử dụng nguồn dự trữ chất béo để tạo ra năng lượng. Tập thể dục trước bữa điểm tâm còn giúp giảm bớt lượng mỡ trong máu, vốn có thể làm tắc nghẽn mạch máu, làm tăng nguy cơ bị bệnh tim.
Khảo sát ở các tình nguyện viên cho thấy, những ai đi bộ trước khi ăn sáng sử dụng lượng mỡ nhiều hơn 33% so với những người tập thể dục sau khi ăn. Công trình nghiên cứu này được công bố trên chuyên san Dinh dưỡng của Anh.
Mai Duyên
Bình luận (0)