Một nghiên cứu mới công bố hôm qua cho thấy những học sinh trung học ngủ quá ít thì dễ gặp tai nạn vì tinh thần không tỉnh táo.
 Ảnh minh họa: Reuters |
Theo nghiên cứu của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) công bố vào ngày 7.4, dựa trên khảo sát hơn 50.000 học sinh trường trung học toàn nước Mỹ các năm 2007, 2009, 2011 và 2013.
Nghiên cứu cho thấy những học sinh chỉ có 5 - 6 tiếng/đêm để ngủ hay ngủ quá 10 tiếng/đêm thì tinh thần không tỉnh táo giống như một người say lái xe, so với những đứa trẻ được ngủ đủ giấc ( 7-10 tiếng) và đúng giờ.
Bà Anne Wheaton đến từ CDC, tác giả chính của nghiên cứu này, trả lời với AP: Các nhà khoa học cho rằng họ không biết việc ngủ nghỉ lại gây cho học sinh lứa tuổi thiếu niên nhiều nguy cơ nguy hiểm như vậy, thậm chí là bệnh trầm cảm hay các vấn đề khác. Nhưng có mối liên hệ rõ ràng giữa giấc ngủ với các nguy cơ gây chấn thương do tai nạn.
Những học sinh ngủ quá ít thì phổ biến, trong khi học sinh ngủ quá nhiều lại rất hiếm. Khoảng 69% học sinh trung học không được ngủ đủ giấc (nghĩa là ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm). Khoảng 2% ngủ quá nhiều (hơn 10 tiếng/đêm).
Nghiên cứu trước đó cũng đã cho thấy mối liên hệ giữa mất ngủ và các chấn thương từ đụng xe, tai nạn trong khi chơi thể thao và làm việc.
Các bác sĩ đưa ra lời khuyên cho giấc ngủ tốt cho sức khỏe là ngủ đúng giờ đều đặn mỗi ngày, tập thể dục mỗi ngày và tránh các chất chứa caffeine và nicotine vào buổi tối. Bố mẹ cũng được khuyên tránh cho con cái xem ti vi, video, điện thoại di động trước khi đi ngủ.
Các nhà nghiên cứu của CDC cũng khuyến cáo người lớn ngủ từ 7 - 9 tiếng/đêm.
Bình luận (0)