Ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ, điều nào quan trọng hơn?
Lịch ngủ đều đặn giúp cải thiện nhịp sinh học, rút ngắn thời gian chìm vào giấc ngủ và nâng cao chất lượng giấc ngủ.
Sức khỏe
Nguyên nhân nào khiến hàng triệu phụ nữ thức giấc lúc 3 giờ 29 phút?
Nghiên cứu cho thấy hàng triệu phụ nữ thức giấc vào cùng một thời điểm mỗi đêm.
Sức khỏe
Mất ngủ mạn tính làm tăng 53% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch
Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí khoa học Plos One, đã phát hiện mất ngủ mạn tính làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim và tử vong do tim mạch và cả tử vong do mọi nguyên nhân.
Xem thêm
Sức khỏe
4 nguyên nhân không ngờ làm thay đổi tâm trạng nhanh chóng
Thỉnh thoảng có tâm trạng không tốt là điều hết sức bình thường. Nhưng nếu bạn cảm thấy tâm trạng thay đổi thất thường, diễn ra liên tục trong thời gian dài thì đó có thể do vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Người mắc cần đến bác sĩ kiểm tra để được điều trị kịp thời.
