Gia đình tôi có ông bà lớn tuổi thường khó ngủ về đêm. Nhờ hướng dẫn giúp chúng tôi cách chế biến những món ăn để giúp dễ ngủ. Xin cảm ơn. (chaugiangtr@...)
Bạn có thể tự chế biến một vài món ăn như hướng dẫn sau đây mà theo y học cổ truyền, sẽ có công dụng giúp chúng ta dễ ngủ hơn: lấy 2-3 khoanh giò heo, 30 gr đương quy, 10 gr viễn chí, 5 trái táo đỏ, đem hầm nhừ để ăn vào buổi chiều (mỗi tuần khoảng 3 lần). Hoặc lấy 50 gr gạo nếp, 60 gr hạt sen, 50 gr nấm linh chi, một ít đường cát trắng, đem nấu nhừ, và dùng một giờ trước khi đi ngủ. Hoặc có thể dùng 200 gr hạt sen, 250 gr hải sâm, một ít đường cát trắng đem nấu dùng trong ngày. Ngoài ra, cần lưu ý, tránh dùng các chất kích thích, nhất là các cụ hay uống trà nhiều, cũng dễ khiến khó ngủ; hoặc ban ngày các cụ ngủ nhiều nên ban đêm cũng khó ngủ.
Lương y Như Tá
>> Bổ sung chất chống khó ngủ
>> Trăng tròn gây khó ngủ
>> Nguy cơ bị ung thư ở nam giới khó ngủ
>> Vượt chứng khó ngủ
Bình luận (0)