Các lựa chọn lối sống lành mạnh như chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục 150 phút mỗi tuần và kiểm tra sức khỏe định kỳ có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm.
Tiến sĩ Bayo Curry-Winchell, Giám đốc Y tế và là bác sĩ Chăm sóc Khẩn cấp, Carbon Health và Bệnh viện Saint Mary, chia sẻ về 5 nguyên nhân hàng đầu của việc chết quá sớm và các cách để tránh tử vong sớm, theo Eat This, Not That!
1. Hút thuốc
 |
Theo CDC Mỹ, tuổi thọ của những người hút thuốc ngắn hơn ít nhất 10 năm so với những người không hút thuốc |
shutterstock |
Tiến sĩ Curry-Winchell nhắc nhở: “Thuốc lá làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim, ung thư và nhiễm trùng của một người bằng cách làm tổn thương tim và mạch máu, cuối cùng làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan của bạn.
Theo CDC Mỹ, tuổi thọ của những người hút thuốc ngắn hơn ít nhất 10 năm so với những người không hút thuốc.
Bỏ thuốc lá trước tuổi 40 giúp giảm nguy cơ tử vong vì bệnh liên quan đến hút thuốc lá khoảng 90%".
2. Tăng huyết áp
Tiến sĩ Curry-Winchell nói: “Một căn bệnh thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”, gây ra tổn thương cho các mạch máu bằng cách làm giảm lượng oxy và lưu lượng máu đến tim”.
“Theo Tổ chức Y tế thế giới, tăng huyết áp là nguyên nhân chính gây tử vong sớm trên toàn thế giới.
Việc kiểm tra huyết áp và chia sẻ những phát hiện của bạn với bác sĩ có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm nói chung của bạn", tiến sĩ Curry-Winchell lưu ý, theo Eat This, Not That!
3. Tăng cân
 |
| Shutterstock |
Tăng cân kết hợp với các bệnh mạn tính khác có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm |
Theo tiến sĩ Curry-Winchell, “Tăng cân kết hợp với các bệnh mạn tính khác có thể làm tăng nguy cơ tử vong sớm.
Điều này chủ yếu là do chất béo dư thừa xung quanh các cơ quan của bạn và sự tích tụ cholesterol (trong các mạch máu) còn được gọi là mảng bám làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hoặc thần kinh như đau tim hoặc đột quỵ".
4. Cái chết liên quan đến thai nghén
Tiến sĩ Curry-Winchell giải thích: "Theo CDC Mỹ, hầu hết các ca tử vong liên quan đến thai nghén đều có thể phòng ngừa được và khoảng 50.000 người mỗi năm phải chuyển dạ hoặc sinh nở với kết quả không mong muốn...
Có nhiều yếu tố đóng vai trò như hạn chế khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc chất lượng cao, định kiến y tế tiềm ẩn, cũng như các rào cản về môi trường và tài chính".
5. Ung thư
 |
Cần khám sàng lọc để phát hiện sớm, lựa chọn lối sống tốt và duy trì hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm do ung thư |
shutterstock |
Hiệp hội Ung thư Mỹ cho biết: “Ung thư tiếp tục là nguyên nhân gây tử vong phổ biến thứ 2 ở Mỹ, sau bệnh tim.
Tổng cộng 1,9 triệu ca ung thư mới và 609.360 ca tử vong do ung thư dự kiến sẽ xảy ra ở Mỹ vào năm 2022, tức là khoảng 1.670 ca tử vong mỗi ngày".
Tiến sĩ Curry-Winchell lưu ý mọi người: “Biết các yếu tố nguy cơ của bạn (cá nhân và gia đình). Cần khám sàng lọc để phát hiện sớm, lựa chọn lối sống tốt (tránh hút thuốc, uống rượu và tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn) và duy trì hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm do ung thư", theo Eat This, Not That!
Bình luận (0)