“Phần lớn nguyên nhân của béo phì, mất dáng chính là thói quen “ăn những gì mình muốn” của nhiều chị em. Chính vì vậy mà sự mất kiểm soát dinh dưỡng tồn tại gây nên tình trạng mất cân đối của cơ thể khiến cho cơ thể trong “hoàn cảnh”… cái thiếu mãi thiếu, cái thừa mãi thừa”, CEO nữ Lương Dung - người đẹp và cũng là mẹ của 3 nhóc tì với 3 lần sinh nở chia sẻ.
 |
Nữ doanh nhân cho biết dù đã sinh 3 bé nhưng vóc dáng của cô không hề thay đổi so với thời con gái - ngay cả trong thời gian cô nuôi con nhỏ. |
 |
Để có được vóc dáng như thanh nữ, bí quyết lớn nhất của người đẹp kiêm nữ doanh nhân chính là biết kiểm soát chính mình - chọn cái mình cần chứ không phải cái mình muốn. |
“Tuy nhiên, cũng không cần kiêng khem quá khoa học với chế độ ăn uống quá bài bản. Bản chất của phụ nữ là… thiếu nguyên tắc. Chính vì vậy, hãy biến chế độ ăn của mình thành một… kế hoạch giải trí, thư giãn có mục tiêu - hướng đến cân nặng của cơ thể. Từ đó, ăn đúng cách, thế là bạn đã thành công một nửa”, cô nói tiếp.
 |
Cô lựa chọn các món ăn phù hợp, ở số lượng, số lần vừa đủ để "chiều" bản thân và cũng để kiểm soát chính bản thân. Cô không có thói quen ăn bừa phứa, quá mức các món yêu thích. |
 |
Bí quyết của nữ CEO là hãy tự xây dựng hồ sơ của chính mình, cho chính mình trong cả việc ăn, uống, hoạt động lẫn làm việc và kiểm soát, theo dõi nó mỗi ngày. |
Phân tích và lắng nghe cơ thể là điều tối quan trọng: Chị em thường bỏ qua khâu này. Thực tế thì điều đó rất không tốt. Mỗi người hãy là bác sĩ của chính mình và tự mình quản lý bằng một hồ sơ cá nhân xem ăn, uống như thế nào thì cảm thấy thoải mái, vận động như nào để hơi thở, chân tay được mạnh mẽ và từ đó thay đổi lối sống của chính mình. Hãy dành cho mình nhiều chế độ, thực đơn và hoạt động mỗi ngày từ đó lựa chọn thực đơn nào, chế độ nào, hoạt động nào làm mình thấy thoải mái nhất. Cũng không đặt mình quá lâu trong một chế độ nào. Dấu hiệu của mệt mỏi không ập đến mà nó đến từ từ. Nếu không lắng nghe, các biểu hiện sẽ tích tụ thành triệu chứng. Triệu chứng đủ thành bệnh, lúc đó khó khắc phục. Thói quen lắng nghe, điều chỉnh, kiểm soát để cơ thể thoải mái là điều rất quan trọng.
 |
Nhờ biết cách chăm sóc bản thân, lắng nghe cơ thể mà dù đã 3 lần sinh nở nữ doanh nhân Lương Dung sở hữu một vóc dáng đẹp không thua các người mẫu. |
 |
Dù bận bịu nhưng nữ doanh nhân vẫn có thời gian dành cho việc thư giãn, trải nghiệm với bạn bè. Với cô - tinh thần lạc quan là điều làm nên vẻ đẹp và sắc thái tươi tắn của phụ nữ. |
 |
Là một nữ doanh nhân chưa bao giờ cô rảnh rỗi. Tuy nhiên, phải luôn biết chăm sóc mình thì mới có thể tỏa sáng và sở hữu vẻ đẹp mong muốn. |
Hãy hoạt động thật nhiều và suy nghĩ tích cực: Không cần ép mình vào một lịch tập thể thao cứng nhắc. Nhất là các mẹ bầu, sau sinh và những người mới ốm. Chỉ cần dùng thang bộ thay thang máy (tầng thấp), đi bộ để mua các món đồ lặt vặt hoặc tạo thói quen đi dạo quanh khu phố mỗi sáng, tối cũng là hoạt động. Khi di chuyển, lượng calories không chỉ được tiêu hao mà sự hòa nhập của cơ thể với các hoạt động sống cũng làm cho tinh thần được sảng khoái như tập thể dục. Cùng với đó, số tuổi càng lớn thì tư duy, nhìn nhận càng cần cởi mở, thông thoáng. Ưu tiên những suy nghĩ đơn giản, tích cực để trí não được thanh thản nhưng cũng là để mình dễ kiếm tìm các cảm xúc tích cực. Stress là nguyên nhân béo phì và ngược lại sẽ là yếu tố vàng của sắc vóc, chị em hãy nhớ như thế.
 |
Không chỉ công việc kinh doanh, gia đình cô còn dành nhiều thời gian cho các hoạt động xã hội - CEO Lương Thùy Dung và NSND Vũ Ngoạn Hợp trong sự kiện cô làm cố vấn. |
 |
Cô cùng các nữ doanh nhân khác trong một sự kiện. |
 |
Nữ doanh nhân và siêu mẫu Võ Hoàng Yến trong một sự kiện. |
 |
Đặt giới hạn và tuân thủ thói quen mọi thứ vừa đủ: “Là một doanh nhân trong lĩnh vực làm đẹp, điều đầu tiên Dung đặt cho mình là phải… đẹp. Có đẹp mới có thể phân phối được sản phẩm và phát triển được công việc kinh doanh của mình. Và yếu tố để có thể đẹp, đầu tiên là giới hạn của mọi hoạt động - ăn vừa đủ, ngủ vừa đủ, làm việc vừa đủ, quan tâm những người xung quanh vừa đủ, chăm sóc bản thân mình cũng vừa đủ…”, nữ doanh nhân chia sẻ.
 |
Theo cô vẻ đẹp không hô biến là có và sức khỏe không mất đi tích tắc - cả sắc đẹp lẫn sức khỏe đều đến từ từ hoặc mất đi từ từ. Thế nên việc kiểm soát bản thân rất quan trọng. |
 |
“Công việc kinh doanh chưa bao giờ là bằng phẳng, thư thái, lãng mạn. Chính vì vậy mà cuộc sống của một doanh nhân, nhất là nữ doanh nhân chưa bao giờ thiếu áp lực, lo âu. Với người vừa sinh xong lại thêm áp lực chăm con và cân bằng sức khỏe sau sinh thì việc đặt ngưỡng, kiểm soát ngưỡng lại càng quan trọng. Vóc dáng, cơ thể của mình thuộc tầm kiểm soát của chính mình. Chỉ cần nắm được điều đó thì mọi điều chỉnh sẽ trong tầm tay và luôn đạt ở giới hạn mong muốn”, cô nói thêm.
Ảnh: NVCC, Trần Quỳnh
