Nhưng bạn có biết ăn loại trái cây kỳ lạ này vào mùa đông có thể khắc phục các vấn đề về tiêu hóa, kiểm soát bệnh tiểu đường và chữa bệnh hen suyễn?
Đây là tất cả những gì bạn cần biết về loại trái cây kỳ lạ này và lý do tại sao các chuyên gia chứng minh cho việc đưa nó vào chế độ ăn uống hằng ngày, theo Times of India.
1. Trái cây kỳ diệu!
Đổ lỗi cho thói quen ngủ nghỉ thất thường hoặc thói quen ăn uống không tốt, các bệnh về lối sống là rất phổ biến.
 |
Shutterstock |
Một khẩu phần trái kiwi 100 gram có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 92,7% vitamin C |
Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng bao gồm các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày thực sự có thể tăng mức dinh dưỡng và xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Theo một nghiên cứu, người ta thấy rằng 1 khẩu phần trái kiwi 100 gram có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 92,7% vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, xây dựng sức đề kháng chống lại các bệnh theo mùa và cải thiện quá trình tái tạo tế bào.
Dưới đây là một vài lý do tại sao nên bao gồm loại trái cây này trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn.
1. Bệnh hen suyễn
 |
Một cách ăn trái kiwi |
shutterstock |
Theo các chuyên gia và nghiên cứu, người ta đã quan sát thấy rằng việc bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C có thể giúp cải thiện các bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, tắc nghẽn đường hô hấp trên và có thể tăng cường chức năng phổi.
Tuy nhiên, vẫn cần rất nhiều nghiên cứu để chứng minh thực tế này.
2. Có thể khắc phục tình trạng thiếu máu
Sự hiện diện của vitamin C và chất phytochemical trong trái kiwi có thể giúp hấp thụ sắt từ thức ăn tốt hơn trong đường tiêu hóa, giúp tăng mức độ huyết sắc tố và khắc phục bệnh thiếu máu.
3. Dễ ngủ
Loại trái cây ngọt và có múi này giúp điều chỉnh giấc ngủ thất thường bằng cách giải phóng và tăng mức Serotonin trong não, giúp thư giãn cơ thể và tâm trí và giúp dễ ngủ, theo Times of India.
Bình luận (0)