Nhưng uống bao nhiêu là vừa đủ, bao nhiêu là quá nhiều thì vẫn là câu hỏi còn bỏ ngỏ.
Vì câu trả lời tùy thuộc vào cơ địa của từng người, và mỗi người có thể xử lý số lượng cà phê khác nhau.
Nhưng theo bác sĩ tiêu hóa, tiến sĩ Will Bulsiewicz, từ Bệnh viện Đại học Bắc Carolina (Mỹ), có một mẹo rất đơn giản để biết chính xác khi nào thì lượng cà phê bạn tiêu thụ là đủ.
Chìa khóa là: "Hãy chú ý đến đôi môi của bạn!"
Có mối liên quan kỳ lạ giữa lượng cà phê bạn uống vào và đôi môi của bạn, theo Mbg.
Có gì liên quan giữa đôi môi và lượng cà phê?
Có ai ngờ đôi môi xinh đẹp lại là nạn nhân của tác dụng khử nước của cà phê.
Cà phê có đặc tính khử nước và lợi tiểu, nên nếu uống quá nhiều cà phê, mà không uống đủ nước, cơ thể sẽ bị hiện tượng mất nước.
Khi cơ thể bị mất nước, môi và lưỡi sẽ rất khô.
Vì vậy, hãy kiểm tra đôi môi của bạn trước tiên vào sáng sớm.
Xem đôi môi mềm ẩm hay bị khô nứt?
Nếu môi bạn bị khô nứt, rất có thể cơ thể bạn đang bị mất nước.
Ngoài việc dưỡng ẩm cho môi, cần phải xem lại thói quen uống nước của mình.
Nếu bạn có thói quen uống cà phê ngay sau khi thức dậy, cần phải cắt giảm.
Tiến sĩ Bulsiewicz cho biết: Nếu tôi nhận thấy môi mình bắt đầu khô, có nghĩa là tôi đang uống cà phê nhiều hơn mức cho phép.
Khi ngủ, bạn không uống nước trong suốt nhiều giờ, chưa kể, còn bị mất nước qua da trong khi ngủ.
Khi bạn thức dậy, thay vì cần phải uống 2 ly nước đầy, bạn lại khởi động ngày mới bằng 1 tách cà phê đậm đặc.
Đồng ý rằng, cà phê có thể cung cấp năng lượng cần thiết cho bạn, nhưng cơ thể bạn có thể phải trả giá: Khi bạn bị thiếu nước và điều đầu tiên bạn nạp vào cơ thể lại là cà phê, điều đó càng khiến bạn mất nước hơn nữa, tiến sĩ Bulsiewicz nói.
Nhưng không có nghĩa là bạn không thể uống cà phê nếu môi bị khô nứt.
Bí quyết là, trước khi uống cà phê, hãy uống 2 ly nước đầy. Và khi uống xong 1 tách cà phê, hãy rót thêm cho mình một ly nước.
Bằng cách đó, bạn vừa có thể thưởng thức cà phê vừa đảm bảo không bị thiếu nước, theo Mbg.
Đôi môi có thể cho bạn biết bạn thực sự có đủ nước hay không.
Trong trường hợp uống cà phê, đôi môi khô khốc có thể cho bạn biết liệu bạn có cần bớt đi 1 - 2 tách cà phê và thay bằng 1 - 2 ly nước hay không.
Vì vậy, khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy kiểm tra đôi môi. Nếu môi bị khô nứt, bạn có thể cần phải cắt giảm cà phê. Hoặc đơn giản là cần uống thêm nước kèm với tách cà phê, theo Mbg.
Bình luận