Một số cách đơn giản sau sẽ giúp đẩy lùi căng thẳng và lo lắng: bạn cần phải cười nhiều, vì vậy hãy thử xem phim hài hoặc kịch hài; đôi khi để lộ cảm xúc ra bên ngoài là cần thiết, và khóc giúp dỡ bỏ bớt gánh nặng bạn đang mang, vì thế khóc cũng tốt; bày tỏ tình yêu bằng cách chơi đùa với con nhỏ hoặc thú cưng, đồng thời thể hiện tình yêu với con cái, thú cưng có thể giúp giảm căng thẳng; nến thơm đặt trong phòng đôi khi đem lại cho bạn một tâm trạng rất tốt; ăn một bữa ngon hoặc thưởng thức thức ăn bạn nấu nếu bạn đam mê nấu ăn; nghe bài hát hay hoặc nhạc êm dịu, nhạc cổ điển; xem lại những hình ảnh cũ của bạn và gia đình; nói không với những người hay trò chuyện vô bổ, làm mất thời gian của bạn, thay vào đó bạn có thể ở nhà làm một việc bổ ích; dọn phòng hoặc sắp xếp lại tủ quần áo, điều này cũng giúp ích trong việc xoa dịu căng thẳng.
|
|
Mai Duyên
>> Bỏ thuốc giúp giảm lo âu
>> Giảm stress hiệu quả
>> Ăn sáng giúp giảm stress
>> Những cách giảm stress đơn giản
>> Giảm stress để ngừa cảm lạnh
Bình luận (0)