Bắt đầu ngày mới 30.10 với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các thông tin: Đã phát hiện lý do tại sao uống sữa ấm giúp ngủ ngon; Cậu bé nuốt 16 chiếc bàn chải đánh răng để kiểm soát chứng nghiện ăn đất; 3 lý do bạn không nên tập thể dục trước khi đi ngủ; Bị ngứa tai, người phụ nữ đi khám mới phát hiện nhện bò trên màng nhĩ...
Uống trà xanh trước khi ngủ có thực sự có ích?
Không có gì ngạc nhiên khi một tách trà xanh thơm nhẹ có thể giúp thư giãn thần kinh, nhưng uống trà xanh hằng ngày trước khi ngủ có an toàn không và nó có thực sự giúp ích không?
Trà xanh chứa nhiều chất chống ô xy hóa và chất dinh dưỡng tốt, giúp thư giãn thần kinh, tăng cường hoạt động của não và giảm tổn thương tế bào do sự hiện diện của các gốc tự do.
 |
Trà xanh |
SHUTTERSTOCK |
Sự hiện diện của một hợp chất gọi là Catechin trong trà xanh bao gồm các chất chống ô xy hóa như epigallocatechin gallate (EGCGC) và epigallocatechin (EGC).
Hơn nữa, sự hiện diện của theanine, một axit amin, hoạt động như một chất thư giãn thần kinh, cải thiện sức khỏe não bộ, tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng và dễ ngủ.
Thời điểm thích hợp để uống trà xanh là một câu hỏi lớn! Nhưng không có nhiều bằng chứng cho thấy thời điểm thích hợp của việc uống trà xanh. Tuy nhiên, một phần nhỏ caffein trong trà xanh có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây mất ngủ vì nó tăng sự tỉnh táo của não bộ. Vậy nên uống trà xanh trước khi ngủ bao lâu? Câu trả lời sẽ có trên trang sức khỏe ngày 30.10.
Đã phát hiện lý do tại sao uống sữa ấm giúp ngủ ngon
Lời khuyên đã nghe từ lâu 'Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một đêm ngon giấc', giờ đây đã được làm sáng tỏ.
Các đặc tính tăng cường giấc ngủ của sữa thường được quy cho tryptophan, nhưng các nhà khoa học vừa phát hiện ra hỗn hợp các peptide có trong sữa, gọi là casein tryptic hydrolysate (CTH), có tác dụng giảm căng thẳng và tăng cường giấc ngủ.
Và các peptide này trong tương lai có thể được sử dụng như một phương pháp tự nhiên để chữa chứng giấc ngủ.
Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, 1/3 người lớn không ngủ đủ giấc.
 |
Đã phát hiện lý do tại sao uống sữa ấm giúp ngủ ngon |
SHUTTERSTOCK |
Thuốc an thần, như benzodiazepine và zolpidem, thường được kê đơn cho chứng mất ngủ - có thể gây ra tác dụng phụ và có thể gây nghiện.
Nhiều loại thuốc an thần hoạt động bằng cách kích hoạt thụ thể GABA, một loại protein trong não ngăn chặn tín hiệu thần kinh.
Các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra một số peptide tự nhiên, hoặc các mảnh protein nhỏ, cũng có thể liên kết với thụ thể GABA và có tác dụng chống lo âu và cải thiện giấc ngủ. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 30.10.
Cậu bé nuốt 16 chiếc bàn chải đánh răng để kiểm soát chứng nghiện ăn đất
Bác sĩ đã phẫu thuật và lấy thành công 16 chiếc bàn chải đánh răng khỏi dạ dày một cậu bé 14 tuổi ở Ấn Độ. Cậu đã nuốt bàn chải để tự kiểm soát chứng nghiện ăn đất của mình.
Harish Devi, 14 tuổi, ở bang Uttar Pradesh (Ấn Độ) mắc căn bệnh kỳ lạ khiến cậu thích ăn đất. Để ngăn bản thân tiếp tục ăn đất, cậu đã nuốt bàn chải đánh răng và đinh.
 |
Harish Devi đã nuốt 16 chiếc bàn chải và 1 cây đinh 7,5 cm vào bụng |
MINH HỌA: SHUTTERSTOCK |
Ban đầu, gia đình đã nghĩ Devi bị ma ám. Tuy nhiên, sau khi nuốt những vật dụng đó, cậu đã bị đau bụng.
Gia đình đưa Devi đến một cơ sở y tế của Trường cao đẳng Y tế Baba Raghav Das ở thành phố Gorakhpur, thuộc bang Uttar Pradesh. Tại đây, cậu đã thú nhận việc nuốt bàn chải đánh răng và đinh. Ảnh chụp X-quang cho thấy trong bụng cậu có nhiều dị vật. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm câu chuyện của cậu Devi!
Bình luận (0)