Ngày mới với tin tức sức khỏe: Tỏi giúp ích không ngờ cho nam giới

Bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe, bạn đọc còn có thể xem thêm các bài viết: Người thừa cân, béo phì tập thể dục vào khung giờ nào là tốt nhất?; Bệnh nào cần tránh ăn ớt?; Những người sau đây nên tránh uống nước đá...

Tỏi giúp ích không ngờ cho nam giới

Từ tăng cường khả năng miễn dịch, giảm cholesterol xấu, bảo vệ gan, đến làm chậm sự phát triển của bệnh Alzheimer, ngăn ngừa ung thư, có thể nói tỏi là một siêu thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe về mọi mặt.

Đặc biệt, đối với nam giới, tỏi có thể mang lại nhiều lợi ích hơn.

Đầu tiên, tỏi có thể cải thiện lưu lượng máu bằng cách tăng mức oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric là một chất làm giãn mạch, giúp các mạch máu giãn ra. Điều này có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chứng rối loạn cương dương (ED) ở nam giới.

Minh họa: Pexels

Nghiên cứu được công bố năm 2023 trên tạp chí y khoa Nutrition and Health, cho thấy một số loại trái cây và rau quả, đặc biệt là tỏi, có hiệu quả trong việc kiểm soát ED.

Một nghiên cứu trước đây được công bố trên tạp chí y khoa The Aging Male, cho thấy một loại thuốc tăng cường sức khỏe ở Nhật Bản chứa chiết xuất tỏi có hiệu quả trong việc cải thiện chứng ED ở nam giới lớn tuổi.

Ngoài vấn đề lưu thông máu, tỏi còn được cho là có tác dụng tăng cường sức khỏe tình dục và sản xuất testosterone ở nam giới, theo một đánh giá hệ thống năm 2018 bao gồm 18 nghiên cứu thực nghiệm, được công bố trên tạp chí y khoa Journal of Herbmed Pharmacology. Bạn đọc có thể xem thêm nội dung bài viết này trên trang sức khỏe ngày 25.4.

Người thừa cân, béo phì tập thể dục vào khung giờ nào là tốt nhất?

Tập thể dục vô cùng quan trọng với sức khỏe, đặc biệt là những người thừa cân, béo phì. Thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất nào, dù là tập gym hay làm việc nhà, cũng đều giúp đốt calo và kiểm soát cân nặng. Đối với những người thừa cân, béo phì, có một số khung giờ trong ngày sẽ đặc biệt phù hợp để tập luyện.

Do lịch trình bận rộn, đặc biệt là vào buổi sáng, nên nhiều người không có thời gian để tập luyện như mong muốn. Tuy nhiên, buổi sáng không phải là thời điểm phù hợp duy nhất để tập.

Một nghiên cứu mới đây phát hiện, đối với người thừa cân, béo phì thì buổi tối mới là thời điểm tốt nhất để tập thể dục.

PEXELS

Nghiên cứu công bố trên chuyên san Diabetes Care đã phân tích dữ liệu của khoảng 30.000 người trên 40 tuổi bị thừa cân, béo phì. Trong đó, gần 3.000 người mắc bệnh tiểu đường. Nhóm nghiên cứu tại Đại học Sydney (Úc) đã theo dõi sức khỏe những người này trong 8 năm.

Tất cả người tham gia nghiên cứu đều đeo thiết bị theo dõi vận động. Các dữ liệu cho thấy thời điểm họ vận động thể chất nhiều nhất cũng như cường độ vận động.

Sau khi phân tích dữ liệu, nhóm nghiên cứu nhận thấy những người vận động cường độ vừa đến mạnh vào buổi tối, trong khung thời gian từ 18 giờ đến nửa đêm, có nguy cơ chết sớm thấp nhất. Họ ít có khả năng tử vong vì bệnh tim mạch nhất. Nội dung tiếp theo của bài viết này sẽ có trên trang sức khỏe ngày 25.4.

Bệnh nào cần tránh ăn ớt?

Ớt không chỉ được biết đến với vị cay hấp dẫn mà còn là nguồn cung cấp vitamin và chất chống ô xy hóa dồi dào. Một trong những dưỡng chất có lợi nhất trong ớt là capsaicin, có tác dụng tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, khi đã mắc một số bệnh thì cần tránh ăn ớt.

Ớt có rất nhiều loại khác nhau, từ những trái ớt nhỏ màu đỏ đến ớt chuông. Chúng là nguồn cung cấp chất lượng các dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, C, B2, B3 và B6. Ngoài ra, ớt còn có nhiều carotenoid, một tiền chất của vitamin A.

PEXELS

Dù mang nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như vậy nhưng một số người cần tránh ăn ớt. Đối tượng đầu tiên cần nhắc đến là những người mắc bệnh vẩy nến. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo họ nên tránh ăn ớt trái và ớt chuông.

Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Dermatology and Therapy cho thấy các loại ớt trái và ớt chuông có thể khiến triệu chứng của bệnh vẩy nến trở nên nghiêm trọng hơn. Vẩy nến là một bệnh da tự miễn. Hệ miễn dịch do một trục trặc nào đó đã tấn công nhầm các tế bào da khỏe mạnh. Các triệu chứng của bệnh là da phát ban từng mảng và theo chu kỳ, ngứa, rát, nứt da, đốm vảy và đau nhức. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này bạn nhé!