Uống nước lọc, nước ép trái cây, các loại thức uống không cồn có thể bù đắp tình trạng mất nước trong cơ thể.
Hạn chế ra ngoài nắng. Trừ phi có việc cần phải ra ngoài, bạn nên cố gắng ở trong những nơi râm mát.
Một số bệnh truyền nhiễm trong mùa hè là do các loài vi khuẩn, côn trùng gây ra. Lau dọn sạch sẽ nhà cửa thường xuyên, ngăn chặn sự phát triển của các loài vật gây hại, đặc biệt là ruồi và gián.
Tắm rửa thường xuyên giúp đẩy lùi các bệnh liên quan đến nắng nóng. Có thể tắm 3 - 4 lần mỗi ngày tùy thuộc nhiệt độ ngoài trời.
Ăn mặc thoáng mát. Nên chọn áo quần cotton hoặc có chất liệu nhẹ giúp giữ làn da khô ráo và do đó giúp tránh mất nước.
Hạn chế thức uống lạnh. Mặc dù đồ uống lạnh và kem có vẻ giúp bạn giải khát nhanh song chúng thường để lại tác dụng không tốt trên cơ thể. Tiêu thụ quá nhiều các loại thực phẩm và đồ uống như vậy có thể gây ra các cơn co thắt dạ dày.
Đừng quá ham công tiếc việc. Làm việc quá tải, quá sức lúc thời tiết nắng nóng có thể làm cho bạn mau mệt, dẫn đến sức đề kháng yếu. Cố gắng cân bằng công việc với sức khỏe của mình để ngừa các bệnh truyền nhiễm.
Bình luận (0)