Người có 2 thói xấu này, sẽ tăng nguy cơ mắc ung thư gấp 30 lần

Mỗi năm, ung thư gây ra cái chết cho khoảng 10 triệu người trên toàn thế giới.

Cho đến nay, khoa học dường như vẫn bất lực trước căn bệnh đáng sợ này. Chính vì vậy, các biện pháp phòng ngừa là công cụ hữu hiệu trong việc kiềm chế tỷ lệ dịch bệnh.

Một cách hữu hiệu là tránh 2 thói xấu, có thể làm tăng nguy cơ ung thư lên gấp 30 lần.

Người vừa hút thuốc vừa uống rượu bia tăng nguy cơ ung thư lên gấp 30 lần

Shutterstock

Và 2 thói xấu nổi bật nhất vẫn luôn bị nhắc đến, do liên quan trực tiếp đến ung thư, đó là hút thuốc và uống rượu bia.

Những người uống rượu bia vừa phải có nguy cơ ung thư thanh quản cao hơn 1,8 lần, người nghiện rượu nặng có nguy cơ mắc ung thư vòm họng cao gấp 5 lần.

Còn hút thuốc chiếm 25% tổng số ca tử vong do ung thư trên toàn cầu và là nguyên nhân chính gây ung thư phổi, theo WHO.

Hút thuốc dẫn đến 92% trường hợp ung thư khí quản, phế quản và phổi ở nam giới, và 62% ở nữ.

Người hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư phổi cao gấp 22 lần so với người không hút thuốc.

Vừa hút thuốc vừa uống rượu bia nhiều: Nguy cơ ung thư tăng gấp 30 lần

Vừa uống rượu vừa hút thuốc làm tăng gấp 5 lần nguy cơ ung thư khoang miệng, hầu họng, thanh quản và thực quản - so với chỉ uống rượu hoặc hút thuốc.

Tuy nhiên, điều đặc biệt nguy hiểm là vừa uống rượu bia vừa hút thuốc ở mức độ nặng!

Sự kết hợp 2 thói quen xấu này ở mức độ nặng làm tăng nguy cơ ung thư lên gấp 30 lần, theo WHO.

Tuy nhiên, tin vui là ung thư phổi phần lớn có thể phòng ngừa được và gần như 9/10 trường hợp có thể được ngăn ngừa nếu người hút thuốc bỏ hút.

Những lợi ích của việc bỏ thuốc lá gần như là tức thì. Chỉ sau 20 phút bỏ thuốc, nhịp tim sẽ giảm xuống.

Những lợi ích của việc bỏ thuốc lá gần như là tức thì

Shutterstock

Trong vòng 2-12 tuần, tuần hoàn được cải thiện và chức năng phổi tăng lên.

Trong vòng 1-9 tháng, ho và khó thở giảm dần.

Sau 10 năm bỏ thuốc, nguy cơ mắc ung thư phổi giảm xuống còn khoảng một nửa, theo WHO.

Ngoài ra, tập thể dục, giúp giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch - cũng giúp ngăn ngừa ung thư.

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, tập thể dục cũng giúp cơ thể loại bỏ trọng lượng dư thừa, được cho là nguyên nhân gây ra 11% trường hợp ung thư.