Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, không ít người – đặc biệt là người trẻ – có thói quen ăn rất ít rau trong bữa chính. Vấn đề không chỉ là táo bón, mà còn liên quan đến đường huyết, mỡ máu và sức khỏe đường ruột lâu dài. Vậy nếu không ăn đủ rau, nên bổ sung bằng cách nào?
Người ít ăn rau nên bổ sung bằng gì? Không phải cứ uống vitamin là đủ
Bình luận (0)