Người Việt Nam đầu tiên chinh phục đỉnh Everest bật mí cách kiểm soát cân nặng

Chuyên gia thể hình Bùi Văn Ngợi - cũng là người Việt nam đầu tiên chinh phục thành công nóc nhà thế giới đã chia sẻ các phương pháp tập luyện để kiểm soát cân nặng tại sự kiện mở đầu 60 ngày trẻ-đẹp-wellness của Siberian Wellness - Slim Fitness Club ở Hà Nội và TP.HCM vừa qua.

Với kinh nghiệm hơn 10 năm, chuyên gia Bùi Văn Ngợi đã chia sẻ khái niệm cơ bản trong tập luyện, phương pháp tập thể hình phổ biến giúp mọi người có thân hình khỏe, đẹp, cuộc sống tích cực.

Trong quá trình tập luyện, anh Ngợi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tìm ra cách thức kiểm soát cân nặng phù hợp với mỗi người tùy theo thể trạng, những tình hình bệnh lý khác nhau. Nếu phân loại được đúng thì chúng ta sẽ thiết kế được những bài học chuẩn và giúp người đó sở hữu được cơ thể cân đối.

Theo anh Ngợi, khởi động kỹ càng sẽ tăng tính linh hoạt của cơ thể, giảm chấn thương, tăng lưu lượng máu và oxy. Hít thở đúng giúp cung cấp đầy đủ oxy, nhịp tim cơ hoành làm việc ổn và hệ thần kinh kiểm soát co cơ tốt hơn. Để kích hoạt cơ bắp phát triển, bạn cần khối lượng bài tập và sự phân chia nhóm cơ tập luyện phù hợp.

Bên cạnh đó, việc kiên trì và tập luyện đều đặn cũng là chìa khóa giúp bạn sở hữu cơ thể đẹp. Anh Ngợi mách nước, bạn có thể tham gia đội nhóm cùng tiến như CLB Slim Fitness nhằm tăng động lực và quyết tâm để chinh phục mục tiêu quản lý cân nặng của mình. Bên cạnh đó, thực phẩm bổ sung chính là người bạn đồng hành để kiểm soát cân nặng.

Cộng đồng Slim Fitness Siberian Wellness: 60 ngày khỏe-đẹp-wellness

Việc quản lý cân nặng để có thân hình đẹp và sức khỏe tốt đang là vấn đề được quan tâm, nhất là dịp sau Tết. Tuy nhiên, nhiều người giảm cân không khoa học ảnh hưởng tới sức khỏe.

Từ nhu cầu thực tế đó, Siberian Wellness mở ra cộng đồng Slim Fitness hướng đến việc xây dựng một lối sống khỏe mạnh bằng việc cung cấp những kiến thức khoa học về dinh dưỡng, cách xây dựng thực đơn cùng các bài tập vận động. Những kiến thức này sẽ được đào tạo bởi các chuyên gia nhiều kinh nghiệm như PGS-TS-BS Lê Bạch Mai - Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia; Kỷ lục gia Bùi Văn Ngợi - người Việt đầu tiên đặt chân lên đỉnh Everest.

Để kiểm soát cân nặng thì không thể không lưu tâm tới chế độ dinh dưỡng. Hiểu rõ chế độ dinh dưỡng nào phù hợp với thể trạng của mình sẽ giúp bạn có thể quản lý cân nặng một cách hiệu quả và ổn định trong thời gian dài. Cộng đồng Siberian Wellness Slim Fitness hứa hẹn sẽ giúp những người tham gia sở hữu vẻ đẹp toàn diện, khỏe mạnh từ trong ra ngoài bằng việc tiếp cận những cách tập luyện, giảm cân khoa học, sử dụng sản phẩm hỗ trợ tinh túy có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Bộ sản phẩm weigh-management của Siberian Wellness sẽ giúp việc kiểm soát cân nặng trở nên dễ dàng hơn. Nổi bật trong bộ sản phẩm là Yoogo weight control giúp giảm cảm giác thèm ăn nhờ các chất xơ tự nhiên từ trái cây, Fitness Catalyst whey protein Concentrate cung cấp axit amin có thể thay thế bữa phụ và các sản phẩm vitamin cần thiết giúp cơ thể được nạp đủ dưỡng chất.