Nhịp sống hối hả dễ khiến chúng ta ăn uống vội vã, dẫn đến nhai thức ăn không kỹ. Hệ lụy của nó là cơn đau dạ dày, tức bụng cùng hàng loạt rắc rối sức khỏe khác.

Nếu không có thói quen nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt, bạn cần phải thay đổi vì nhai nhiều lần tác động tích cực đến lượng dinh dưỡng được nạp vào cơ thể.