Huyết áp
Phụ nữ ở cuối độ tuổi 30 nên đi kiểm tra huyết áp hằng năm, vì huyết áp cao có thể gây ra những thương tổn nghiêm trọng liên quan đến tim, thận và não. Những điều chỉnh nhỏ trong thói quen ăn uống, lối sống và thuốc men có thể giúp họ kiểm soát tốt huyết áp.
Cholesterol
Giữ mức cholesterol trong tầm kiểm soát là cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe tim. Tổng mức cholesterol, bao nhiêu cholesterol “tốt” (HDL), bao nhiêu cholesterol “xấu” (LDL) là những dữ liệu mà bác sĩ có thể sử dụng để dự đoán rủi ro đau tim hay đột quỵ trong 10 năm sắp tới hoặc thời gian còn lại của cuộc đời bạn.
Cách duy nhất để xác định mức cholesterol là xét nghiệm máu. Nếu có mức LDL trên 130 mg/dL, bạn nên đi kiểm tra mỗi năm. Hiệp hội Tim Mỹ khuyến nghị tất cả những người trưởng thành từ 20 tuổi trở lên nên đi kiểm tra cholesterol và các tác nhân rủi ro truyền thống khác định kỳ 5 năm một lần.
tin liên quan
Bé gái tuổi dậy thì lo lắng trước những thay đổi ở ngựcCơ thể của phái nữ trải qua nhiều thay đổi trong giai đoạn dậy thì. Một trong những phần được họ quan tâm nhất là ngực. Câu hỏi mà nhiều bé gái có thể tự hỏi mình là ngực có đau khi chúng phát triển?
Tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động không tốt có thể dẫn đến tăng cân, bệnh tự miễn và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Phụ nữ sau tuổi 30 nên kiểm tra tuyến giáp định kỳ 5 năm một lần, hoặc nếu có những triệu chứng như tâm trạng thay đổi, sụt cân, chu kỳ kinh nguyệt bất thường và những thói quen ngủ khác thường... Rối loạn hormone tuyến giáp được phát hiện thông qua việc xét nghiệm máu nhằm xác định các chỉ số T3, T4 và TSH.
Xét nghiệm PAP
Phụ nữ nên đi xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung (PAP) 2 năm một lần và xét nghiệm HPV (vi rút có thể gây ung thư cổ tử cung) 5 năm một lần. Bạn có thể tiến hành cả 2 xét nghiệm cùng một lúc. Nếu có các tác nhân rủi ro như kết quả tầm soát bất thường trước đây, nhiễm HIV, hệ miễn dịch suy yếu... bạn nên tiến hành xét nghiệm mỗi năm. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết cần phải làm gì.
Kiểm tra ung thư vú
Do sự thay đổi nhanh chóng trong lối sống, tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú đang ngày càng gia tăng. Điều quan trọng là cần phải tầm soát bệnh này thường xuyên, bởi nếu được phát hiện sớm, khả năng chữa khỏi bệnh là rất đáng kể. Theo các chuyên gia, có thể phát hiện ung thư vú bằng những hoạt động tầm soát đơn giản, bao gồm tự kiểm tra.
tin liên quan
Vì sao nên bổ sung chất béo cho cơ thể hằng ngày?Thường xuyên tránh chất béo trong chế độ ăn uống được cho là không lành mạnh. Trên thực tế, chất béo rất hữu ích trong việc thúc đẩy sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Kiểm tra mắt
Vào cuối độ tuổi 30, tất cả chúng ta bắt đầu đối mặt với những vấn đề về thị lực do nhiều yếu tố khác nhau, như sử dụng máy tính và các thiết bị di động quá mức. Tình trạng mỏi mắt, nhìn không rõ, đau mắt, đỏ mắt, khô mắt... là một vài vấn đề phổ biến. Bên cạnh đó, những vấn đề về mắt cũng có thể gây đau đầu, do đó cần phải kiểm tra “cửa sổ tâm hồn” thường xuyên sau tuổi 30.
Hãy tiến hành 2 cuộc kiểm tra mắt toàn diện trong độ tuổi từ 30 - 39. Nếu bạn có những vấn đề về thị lực, tiền sử bản thân và gia đình mắc phải các vấn đề về mắt hoặc bị bệnh tiểu đường, hãy tăng cường tần suất kiểm tra theo khuyến nghị của các chuyên gia nhãn khoa.
tin liên quan
Thực phẩm ngừa loãng xương ở phụ nữXương chắc khỏe đòi hỏi cơ thể có đủ hai dưỡng chất quan trọng - can xi và vitamin D. Can xi giúp hỗ trợ xương và răng, còn vitamin D cải thiện sự hấp thu can xi, đồng thời giúp xương phát triển.
Bình luận (0)