Thức ăn quá cay
Theo WebMD, thức ăn cay nóng có thể khiến các mạch máu của chúng ta phồng lên (nguyên nhân khiến nhiều người đỏ mặt khi ăn cay), trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn tới vỡ mạch máu, tạo thành các vết tím bầm trên mặt.
Nếu bạn đang có mụn, đặc biệt là bị mụn trứng cá đỏ (thường gặp ở phụ nữ mãn kinh), đồ ăn cay nóng có thể khiến tình trạng trở nên nặng hơn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe làn da và có thể khiến khuôn mặt của bạn già hơn tuổi thật.
Nếu bạn đang có mụn, đặc biệt là bị mụn trứng cá đỏ, đồ ăn cay nóng có thể khiến tình trạng trở nên nặng hơn
SHUTTERSTOCK
Thực phẩm nhiều đường
Lượng đường cao trong một số loại thực phẩm như nước ngọt có gas, bánh ngọt… có thể làm các tế bào trong mô của chúng ta già đi nhanh hơn, vô tình cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Những loại đường này khi kết hợp với vi khuẩn có sẵn trong miệng cũng tạo thành axit, gây mòn men răng và sâu răng. Ăn hay uống quá nhiều đồ ngọt trong thời gian dài cũng có thể dẫn tới tăng cân, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và não bộ.
Rượu bia
Đồ uống chứa nhiều cồn như rượu bia sẽ gây mất nước nghiêm trọng khi đi vào cơ thể. Trong khi làn da chúng ta chứa đến 63% là nước. Mất nước khiến da nhăn nheo, lão hóa nhanh hơn.
Cũng cần phải biết rằng, ngay cả khi bạn uống bù một ly nước lớn sau bữa nhậu, cơ thể cũng sẽ ưu tiên cấp nước cho các cơ quan khác trước làn da. Do đó, muốn giữ gìn làn da tươi trẻ, thì không nên thường xuyên uống nhiều bia rượu.
Thực phẩm nhiều muối
Nên hạn chế những thực phẩm chế biến
SHUTTERSTOCK
Những loại thịt đã qua chế biến, chẳng hạn như thịt xông khói, xúc xích, giăm bông, thịt nguội… thường chứa lượng muối cao để bảo quản chúng được lâu hơn mà không bị hỏng.
Lượng muối dư thừa này khiến cơ thể dễ bị viêm nhiễm, suy nhược từ trong ra ngoài. Ăn quá nhiều thực phẩm thừa muối trong thời gian dài cũng có thể gây ra bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.
Thực phẩm chiên, nướng
Những thực phẩm được nấu chín ngập trong dầu sôi khi đi vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng tích tụ gốc tự do, đẩy nhanh quá trình lão hoá và phát triển các loại bệnh tật liên quan đến tuổi già.
Ngoài ra, các thực phẩm là thịt khi được chiên hoặc nướng ở nhiệt độ cao sẽ dễ tạo ra các sản phẩm glycat hóa bền vững (AGEs). Đây là nguyên nhân gây ra lão hóa nhanh ở nhiều người, đồng thời ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh, gây ra các bệnh về mắt, thận, tim hoặc tiểu đường.
Bình luận (0)