 Ảnh: Shutterstock
|
Theo healthday.com, Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ đưa ra một số gợi ý giúp hạn chế cơn thèm ăn: 1. Cơn thèm ăn thường kéo dài không lâu. Hãy thử đợi ít nhất 20 phút trước khi bạn thỏa mãn cơn thèm; 2. Chọn loại thực phẩm thay thế tốt cho sức khỏe hơn loại thực phẩm đang thèm. Chọn loại khoai tây không có chất béo thay vì khoai tây chiên; 3. Nên dự trữ món ăn vặt lành mạnh; 4. Khi thèm ăn, hãy làm việc khác như gọi điện cho bạn bè, người thân... để tạm quên đi; 5. Ghi lại các cơn thèm ăn xem chúng kéo dài bao lâu và cách bạn giải quyết cơn thèm này.
Bình luận (0)