Sống chung với đau cơ xơ hóa

Trang tinWomenshealth.gov đưa ra những gợi ý để người bị Fibromyalgia có một cuộc sống dễ chịu hơn:

1. Cố gắng dỗ giấc ngủ và ngủ nhiều;

2. Tập thể dục nhiều. Cố gắng vận động cơ thể càng nhiều càng tốt nếu các cơn đau khiến bạn không thể tập thể dục;

3. Điều chỉnh công việc để giúp bạn kiểm soát tốt hơn hội chứng đau cơ xơ hóa. Chẳng hạn giảm bớt giờ làm việc hoặc chuyển sang công việc ít căng thẳng hơn;

4. Có một chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dinh dưỡng;

5. Hỏi bác sĩ cách kiểm soát cơn đau;

6. Tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần từ bạn bè và người thân.

Mai Duyên

>> Thực phẩm giúp giảm đau, nhức mỏi
>> Thái cực quyền chữa đau nhức
>> Đau nhức - không thể chủ quan
>> Đau nhức vùng thắt lưng
>> Đau nhức sau mổ nối xương, làm sao giảm?
>> Giảm đau nhức cột sống
>> Tập dưỡng sinh giúp giảm đau nhức
>> Đau nhức từ mông xuống bắp chân