- Hạt hướng dương: rất giàu vitamin E có thể giúp các chức năng hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Nó cũng có tác dụng chống căng thẳng, lo âu nhờ hàm lượng cao tryptophan, chất đem lại cảm giác thư giãn.
- Hạt bí đỏ có đặc tính giúp giảm viêm, giảm bớt trầm cảm, mà không gây tác dụng phụ.
- Hạt dưa chứa sắt, kali, vitamin, chất béo và calo, quan trọng cho dinh dưỡng hằng ngày.
- Hạt mè (vừng) được xem là thực phẩm giàu chất khoáng nhất trên thế giới.
Đây là nguồn dồi dào can xi, ma giê, sắt, đồng, kẽm, mangan, vitamin và chất xơ. Hạt mè cũng là nguồn phong phú lignin có tác dụng chống ung thư.
Nhất Linh
>> Lưu ý khi ăn trái cây
>> Cách ăn trái cây có lợi cho sức khỏe
>> Đầy hơi khi ăn trái cây
>> Nhớ lâu nhờ ăn trái cây
Bình luận (0)