Chữa ốm nghén

(TNO) Ốm nghén được cho ảnh hưởng đến hơn 65% phụ nữ. Trong khi dùng thuốc sẽ giúp giảm bớt một số triệu chứng, song cũng có một số liệu pháp tự nhiên giúp đối phó với chứng ốm nghén ở thai phụ, trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe Ấn Độ cho biết.

• Cố gắng uống một tách trà gừng để làm dịu dạ dày. Gừng cũng có tác dụng giảm bớt say tàu xe. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn nôn, hãy nhâm nhi một ít trà gừng nóng.

• Cũng có một số loại trà thảo dược khác giúp giảm buồn nôn. Hãy thử nhâm nhi trà được làm từ các loại thảo dược như hoa cúc, hương chanh và bạc hà.

Thai phụ cũng cần một môi trường thông thoáng để giảm các triệu chứng buồn nôn - Ảnh: Shutterstock

• Một thành phần hữu ích khác có tác dụng chống ốm nghén là trà lá mâm xôi đỏ. Loại thảo dược này không chỉ giúp giảm bớt các triệu chứng của ốm nghén mà còn giúp thư giãn các cơ trơn của tử cung. Tuy nhiên, một số nghiên cứu nói rằng lá mâm xôi có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử dùng.

• Thử uống rượu gừng. Đáng ngạc nhiên là cách này giúp phụ nữ mang thai cảm thấy tốt hơn.

• Để một vài hạt thì là gần bên giường bạn và nhai những hạt này bất cứ khi nào bạn cảm thấy buồn nôn.

• Các chuyên gia cũng cho biết phụ nữ bổ sung 25 mg vitamin B6 ba lần mỗi ngày trong ba ngày giúp giảm buồn nôn và nôn mửa. Tuy nhiên, hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất cứ viên thuốc nào.

• Một giải pháp cực kỳ đơn giản là uống một ly nước mỗi giờ. Ngay cả khi bạn thức dậy ban đêm để đi toilet, hãy uống một ly nước. Điều này sẽ giữ cho cơ thể đủ nước. Khi nước tiểu của bạn trong, nghĩa là bạn đã bổ sung đủ nước.

• Trữ trái cây trong tủ lạnh. Chúng sẽ giúp thay thế lượng đường bạn đã mất khi nôn.

• Ngửi một lát chanh. Bạn cũng có thể uống nước chanh.

• Một số phụ nữ cho biết họ cảm thấy khỏe hơn khi thức dậy và ăn ngay một món ăn nhỏ nào đó. Hãy để một ít bánh quy cạnh giường, để bạn có thể với lấy ngay sau khi thức dậy.

• Tránh ăn ba bữa ăn lớn mỗi ngày. Thay vào đó, ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Những bữa ăn nhỏ giúp dễ tiêu hóa.

• Tránh món ăn chiên, nhiều chất béo vì có thể kích thích buồn nôn.

Huỳnh Thiềm

>> Kiểm soát dị tật trước khi mang thai
>> Phụ nữ mang thai chăm sóc da
>> Cẩn thận với sốt, cảm cúm khi mang thai
>> Huyết áp cao lúc mang thai ảnh hưởng IQ trẻ
>> Mang thai và vệ sinh răng miệng
>> Giảm ung thư từ chế độ bảo vệ tim
>> Thuốc trừ sâu phá nát não ong
>> Nhiễm ít thuốc trừ sâu, não vẫn bị tổn hại