Kiêng ăn 2 ngày/tuần đủ giảm cân

Các nhà nghiên cứu Anh đã thử nghiệm trong 4 tháng với 88 phụ nữ, chia thành 3 nhóm khác nhau. Nhóm 1 theo chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải, vốn giới hạn tiêu thụ 1.500 calorie/ngày.

Nhóm 2 ăn bình thường 5 ngày, 2 ngày còn lại trong tuần cắt giảm carbohydrate và cả calorie xuống còn 650 đơn vị. Nhóm 3 cắt giảm carbohydrate 2 ngày nhưng không cắt calorie.

Kết quả: cả 2 nhóm cắt carbohydrate giảm 4 kg, riêng nhóm ngày nào cũng kiêng khem calorie chỉ giảm hơn 2 kg. Carbohydrate có nhiều trong bánh mì, mì, khoai tây... 

Đoan Nhật

>> Cách nào giảm cân hiệu quả?
>> Giảm cân bằng... avatar
>> Giảm cân cho mèo béo
>> Làm bố - động lực giảm cân!
>> Giải pháp giảm cân bền vững và lành mạnh