Ngừa ợ chua

Ảnh: Shutterstock

Nguyên nhân gây trào ngược a xít hay ợ chua thường khác nhau ở mỗi người nên cần ghi lại chi tiết loại thức ăn, thời điểm thường xảy ra triệu chứng để xác định rõ “thủ phạm”. Bạn cũng không nên dùng bữa khi chỉ còn 2 giờ nữa là bạn phải đi ngủ và tránh ăn vặt ban đêm.

Ngoài ra, tránh xa các loại thực phẩm có tính a xít như thực phẩm nhiều gia vị, trái cây họ cam quýt và cà chua. Nên uống nhiều nước; tránh đồ uống có cồn trong bữa ăn tối. Nhai kẹo cao su sau bữa ăn sẽ làm tăng lượng tiết nước bọt giúp trung hòa a xít trong dạ dày.

Mai Duyên

>> Ngừa ợ chua
>> Điều trị chứng ợ chua