Bạn có thể củng cố sức khỏe răng chỉ bằng những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống hằng ngày, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các nha sĩ Ấn Độ.
Mỗi lần uống nước, bạn nhớ làm thêm động tác súc miệng trước khi uống; dùng các chế phẩm từ sữa giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết, những thực phẩm này giúp tích lũy lượng can xi cần thiết cho sức khỏe răng.
Trái cây và rau củ giàu chất xơ có thể làm sạch răng, bạn có thể ăn các loại hoa quả giòn như dưa chuột, dưa hấu, táo, lê, vốn bổ sung thêm nước cho cơ thể. Vitamin, khoáng chất, can xi, chất sắt, kali, kẽm… trong hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều và đậu phộng tốt cho răng. Trà xanh cung cấp polyphenol giúp ngăn chặn vi khuẩn hoành hành và có thể giúp chống sâu răng cùng các mảng bám. Ngoài ra, theo các nha sĩ, hạn chế ăn bánh kẹo, nhai viên vitamin C, uống quá nhiều thức uống chua, thức uống có ga cũng như tránh đánh răng ngay sau khi dùng thực phẩm có tính a xít nếu không muốn men răng mau mòn.
Mai Duyên
>> Bảo vệ men răng
>> Uống soda quá mức gây hại cho men răng
Bình luận (0)