Bàn chân và cổ chân được tạo thành từ 26 xương, 33 khớp xương và hơn 100 sợi gân. Trong đó, xương gót chân là xương lớn nhất ở bàn chân, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
 |
Tập luyện thể thao quá sức, sai tư thế có thể gây chấn thương và đau nhức gót chân |
SHUTTERSTOCK |
Có nhiều nguyên nhân gây đau gót chân, trong đó phổ biến nhất là viên cân gan chân, bong gân, gãy xương, viêm gân Achilles, viêm bao hoạt dịch, viêm khớp phản ứng.
Khi bị đau gót chân, điều trước tiên mọi người cần làm là hãy thử một số biện pháp điều trị tại nhà, chẳng hạn như nghỉ ngơi, hạn chế đi lại, chườm đá vào gót chân 10 đến 15 phút/lần và 2 lần/ngày.
Ngoài ra, người bệnh còn có thể dùng các loại thuốc giảm đau không kê đơn, chọn loại giày êm ái để đi hay dùng dụng cụ nâng gót chân. Nếu cơn đau sau 2 đến 3 tuần mà không thuyên giảm thì cần đi bác sĩ khám.
Tuy nhiên, mọi người cần đến bác sĩ khám ngay lập tức nếu cơn đau gót chân quá dữ dội, đau kèm theo nổi mẩn đỏ ở gót chân, bị sưng gót chân hoặc đau đến mức không thể bước đi. Đây là các dấu hiệu cho thấy chấn thương ở mức độ nghiêm trọng.
Bác sĩ sẽ kiểm tra các triệu chứng, có thể yêu cầu chụp X-quang để xác định nguyên nhân. Khi đã xác định nguyên nhân gây đau gót chân, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị cụ thể.
Trong nhiều trường hợp, vật lý trí liệu được khuyến cáo để tăng cường sức mạnh cơ, gân ở bàn chân, từ đó giúp ngăn ngừa nguy cơ chấn thương trong tương lai. Bác sĩ cũng có thể kê thuốc chống viêm. Thuốc có thể ở dạng uống hay dạng tiêm. Tùy từng trường hợp mà bàn chân đau sẽ được băng lại hoặc mang loại giày dép đặc biệt khi bước đi.
Một số ít ca bệnh có thể cần phẫu thuật. Tuy nhiên, phương pháp điều trị này cần nhiều thời gian để hồi phục.
Ngăn ngừa bệnh lúc nào cũng tốt hơn là trị bệnh. Để ngăn ngừa đau gót chân, mọi người cần lựa chọn loại giày phù hợp. Trước khi tập luyện thể thao thì cần khởi động kỹ. Các bài tập phải ở mức độ phù hợp để giảm nguy cơ chấn thương. Khi cảm thấy cơ thể mệt mỏi thì không nên tập mà dành thời gian nghỉ ngơi. Cần ăn uống lành mạnh và tránh để cơ thể tăng cân, theo Medical News Today.
Bình luận (0)