3 cách đơn giản để 'né' bệnh tiểu đường

Đánh giá tác giả

0 Thanh Niên Online
Tiểu đường loại 2 là loại bệnh mạn tính đang ngày càng trở nên phổ biến. Hãy tham khảo những cách phòng bệnh đơn giản sau đây, theo báo Hindustan Times.

 /// Shutterstock - Shutterstock
Shutterstock
Thở không khí sạch
Theo một báo cáo mới đây trên chuyên san y khoa Lancet, ô nhiễm không khí có liên quan đến bệnh tiểu đường. Các nhà nghiên cứu phát hiện ô nhiễm kích hoạt chứng viêm vốn làm giảm hành động insulin.
Vì thế, điều quan trọng là phải thở không khí sạch. Trong khi một người bình thường dành đến 80% thời gian ở trong nhà, đầu tư một máy lọc không khí là giải pháp tốt nhất để có không khí sạch.
Uống nhiều nước
Cho đến nay nước vẫn luôn là món giải khát tự nhiên nhất và tốt nhất mà chúng ta có được. Hãy thay thế những loại thức uống có ga và có đường bằng nước để biết những lợi ích của nó.
Một số nghiên cứu cũng đã tiết lộ rằng việc tăng cường uống nước có thể dẫn đến việc kiểm soát đường huyết và phản ứng insulin tốt hơn.
Cần hạn chế uống rượu bia do nó có thể khiến bạn tăng cân, cũng như làm tăng mức đường huyết và triglyceride.
Bỏ hút thuốc
Hút thuốc đã được chứng minh là tác nhân gây ra một loạt vấn đề về sức khỏe bao gồm bệnh tim, ung thư, lao phổi, thậm chí tiểu đường. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người hút thuốc có rủi ro mắc bệnh tiểu đường cao hơn 2 lần so với những người không hút thuốc.

Bình luận

Gửi bình luận
Ý kiến của bạn sẽ được biên tập trước khi đăng. Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu
  • Tối thiểu 10 chữ
  • Tiếng Việt có dấu
  • Không chứa liên kết

Có thể bạn quan tâm

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Viêm dạ dày thường gây cảm giác đầy hơi, khó chịu  /// Ảnh: Shutterstock>

4 dấu hiệu 'tố cáo' bạn bị viêm dạ dày

Không ít người bị viêm dạ dày nghĩ các triệu chứng ban đầu của mình chỉ là khó tiêu thông thường. Họ vật lộn với viêm dạ dày mà hoàn toàn không biết đó là bệnh.

Ô tô lưu động khám sàng lọc phát hiện sớm ung thư vú /// Ảnh: Liên Châu>

Cảnh báo gia tăng ca bệnh nguy hiểm gây dịch

* Khám lưu động sàng lọc ung thư vú
Sáng 13.10, tại Trường mầm non Dịch Vọng Hậu (Q.Cầu Giấy, Hà Nội), Bộ Y tế phối hợp với UBND TP.Hà Nội tổ chức triển khai Chiến dịch phòng chống dịch bệnh tay chân miệng (TCM), sởi và sốt xuất huyết.