Ăn uống cải thiện tinh thần

06/12/2016 08:01 GMT+7

Giảm căng thẳng. Bỏ bữa hoặc ăn uống kém dưỡng chất có thể dẫn đến tình trạng bực bội, khó ở đối với một số người. Do đó, một chế độ ăn uống lành mạnh làm giảm sự tức giận, qua đó giúp bạn duy trì được sự điềm tĩnh.

Tiết kiệm tiền. Nghe có vẻ buồn cười song có chế độ ăn uống lành mạnh với những bữa cơm nhà nấu giúp bạn tiết kiệm được tiền bạc.
Theo các chuyên gia, việc tiết kiệm được nhiều tiền đem lại cho bạn cảm giác an toàn và tự tin.
Ăn một số loại thực phẩm như chuối, các loại hạt, cá... có tác dụng giảm bớt tính khí thất thường, vì chúng hỗ trợ sản sinh vài loại hormone khỏe mạnh trong bộ não.

tin liên quan

5 dấu hiệu 'tố cáo' tụy đang có vấn đề
Hầu hết những người khi được chẩn đoán mắc ung thư tuyến tụy thì bệnh đã ở vào giai đoạn phát triển và tiên lượng chỉ có thể sống được thêm 5 năm.

Đẩy lùi trầm cảm. Một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm các vitamin và a xít béo omega 3, kích thích sản sinh serotonin và dopamine trong não chống trầm cảm.
Thúc đẩy các kỹ năng ghi nhớ phải kể đến những thực phẩm lành mạnh như rau xanh, quả mọng, dừa, quả óc chó...
Nghiên cứu cho thấy ăn những thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa giúp bạn cảm thấy lạc quan, yêu đời hơn.

Top

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.