Chánh niệm giúp hạ đường huyết

0 Thanh Niên Online
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Béo phì cho thấy một chiến lược sức khỏe mới có thể giúp ích cho sức khỏe những phụ nữ thừa cân, đó là phương pháp chánh niệm.
Ảnh: Shutterstock Ảnh: Shutterstock
Ảnh: Shutterstock
Trang Time dẫn nghiên cứu trên của Đại học Penn State (Mỹ) cho thấy chánh niệm tám lần mỗi tuần giúp giảm căng thẳng.
Kỹ thuật chánh niệm là thiền và nhận thức về hơi thở để phản xạ với căng thẳng. Kết quả sau 8 tuần tập luyện chánh niệm cho thấy điểm số căng thẳng của 86 phụ nữ tham gia giảm 3,6 điểm kể từ khi bắt đầu nghiên cứu với thang điểm 10.
Chánh niệm cải thiện về tâm trạng, những căng thẳng tâm lý và những vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Không những vậy, mức đường huyết cũng giảm đáng kể 8 tuần sau đó.
Các tác giả viết: "Chánh niệm làm giảm glucose ở những người bị thừa cân hoặc béo phì thì đó có thể là một công cụ hiệu quả để phòng ngừa hoặc điều trị bệnh đái tháo đường loại 2”.

Bình luận

User
Gửi bình luận
Hãy là người đầu tiên đưa ra ý kiến cho bài viết này!

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm