Làm gì để chống trầm cảm khi thất nghiệp?

Ngay cả khi bạn không có việc để làm, hãy tiếp tục thói quen dậy sớm và ăn mặc nghiêm chỉnh như khi đi làm. Lúc này hãy nghĩ tìm việc là công việc mới của bạn. Tránh thức khuya hay ngủ đến trưa, bỏ qua những bữa ăn thường xuyên và không tiếp xúc với gia đình và bạn bè. Điều này có thể làm gián đoạn cấu trúc cuộc sống của bạn.

Trong thời gian này, thay vì làm việc, hãy gửi hồ sơ xin việc, tham dự các cuộc phỏng vấn hay đơn giản là lướt web tìm công ty đang tuyển người.

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để đánh bại stress và duy trì sự năng động. Ngồi không ở nhà thì dễ, nhất là khi không có việc làm. Tại sao bạn không ra ngoài và tập thể dục một lúc. Hãy dùng các ứng dụng chuyên dùng để theo dõi sự tiến bộ và duy trì động lực. Nếu bạn không thích tập thể dục, hãy chọn một môn thể thao ngoài trời. Nên chơi bóng rổ, đi bơi hay dẫn con ra công viên.

Hãy lưu lại các hoạt động tìm việc trong một cuốn sổ tay hay thậm chí là một bảng tính Excel. Theo dõi các cơ hội, những hồ sơ xin việc đã được gửi đi, những người bạn đã gặp, và những phản hồi mà bạn nhận được qua thời gian. Phân tích nó vào mỗi cuối tuần để xem cái gì hiệu quả và cái gì cần cải thiện. Ví dụ, bạn có thể lưu ý rằng mình nhận được phản hồi tốt hơn các công ty khởi nghiệp thay vì tiếp cận các tập đoàn lớn. Hoặc bạn có thể nhận ra phiên bản lý lịch nghề nghiệp nào đó gây được chú ý ở người tuyển dụng.

Từng bước đi nhỏ như thế sẽ giúp bạn tiếp cận tốt hơn, cải thiện hồ sơ xin việc và thành công hơn với nỗ lực của mình.

Tham gia một tổ chức tình nguyện là một cách tuyệt vời để bạn trau dồi các kỹ năng vốn có và bổ sung thành quả vào hồ sơ xin việc của mình. Có một cơ hội tốt để kết nối với những người mới, và họ có thể giúp bạn tìm được việc làm và giới thiệu bạn với các nhân viên chủ chốt của những công ty khác. Đó cũng là một cách tiêu phí thời gian lành mạnh trong khi chờ thông tin từ các hồ sơ xin việc đã gửi.