Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

3 Thanh Niên Online
Chắc bạn cũng thường hay đánh răng ngay sau khi thức dậy rồi mới ăn sáng. Đó là thói quen đúng hay sai? 
Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng xong thì tốt? /// Ảnh minh họa: Shutter Stock Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng xong thì tốt? - Ảnh minh họa: Shutter Stock
Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng xong thì tốt?
Ảnh minh họa: Shutter Stock
Câu chuyện đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là chủ đề gây nhiều tranh luận từ trước đến nay. Đánh răng trước bữa điểm tâm sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng. Còn nếu bạn đánh răng sau khi ăn sáng xong thì sẽ làm sạch những đồ ăn li ti trong kẽ răng cùng vi khuẩn. 
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? - ảnh 1

tin liên quan

Sự thật kinh hoàng về bàn chải đánh răng bẩn
Theo Medicinet, bàn chải đánh răng là nơi ẩn chứa của hơn 100 triệu loại vi khuẩn khác nhau, bao gồm cả E.coli và Staphylococci, các nhà nghiên cứu tại Đại học Manchester Anh cho biết.  
Vậy chọn thời điểm nào để đánh răng đây? Chẳng lẽ đánh trước lẫn sau khi ăn sáng? Không cần phải kỹ như thế đâu. Trước hết hãy nhìn vào những gì diễn ra trong miệng lúc bạn đang ngủ và tìm ra lý do tại sao sáng sớm miệng bạn thường có mùi rất chán. 

"Cũng giống như phần còn lại của cơ thể khi ngủ, mọi thứ trong miệng bạn đều chậm lại", giáo sư Marc Tennant của Đại học Winthrop (Mỹ) nói với Huffington Post.
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? - ảnh 2
Nhiều người đánh răng ngay sau khi thức dậy rồi mới dùng điểm tâm
Ảnh minh họa: Shutter Stock

Theo giáo sư Tennant, thứ thay đổi lớn nhất chính là lượng nước bọt. Ban đêm, bạn tiết ra nước bọt ít hơn ban ngày (chỉ 10-15% của cả ngày). Và đó là lý do khiến răng miệng và lợi có nhiều nguy cơ bị sâu răng và nhiễm trùng. Nước bọt ít đi là cơ hội tốt để vi khuẩn sản sinh nhiều hơn và gây ra mùi khó chịu ở miệng khi bạn thức dậy. Đường cũng có thể tạo điều kiện tốt cho đám vi khuẩn xấu, nên bạn không nên ăn quá nhiều đồ ngọt trước khi ngủ. 

"Ăn nhiều đồ ngọt trước khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang vỗ béo đám vi khuẩn trong miệng, và chúng sẽ đe dọa đến sức khỏe răng lợi của bạn", giáo sư Tennant nói. Vị chuyên gia răng miệng này nói rằng quyết định đánh răng trước hay sau khi ăn sáng xong là tùy sở thích mỗi người. 

"Quyết định nào khiến bạn cảm thấy thích thì cứ làm. Nếu thấy thoải mái với việc đánh răng trước khi ăn sáng thì cứ giữ thói quen đó. Và ngược lại, ăn sáng xong mới đánh răng mới khiến bạn dễ chịu thì cứ làm như thế", vị giáo sư này chia sẻ.

"Việc đánh răng là để loại bỏ vi khuẩn xấu đang sản sinh trong miệng của bạn, nên việc này là cần thiết. Quan trọng nhất là phải đánh răng. Còn trước hay sau khi ăn sáng là tùy thích", giáo sư Tennant nhấn mạnh. 

Trên thực tế, nhiều người cảm thấy mùi vị bữa sáng chẳng ngon lành gì nếu chưa đánh răng, nên họ thích làm việc đó trước. Nhưng cũng không ít người bảo rằng đánh răng trước rồi ăn sáng thì thức ăn thừa lại dính vào kẽ răng rồi để lại mùi thì sao có thể tự tin ra đường? Vậy là họ quyết định chờ dùng điểm tâm xong rồi đánh răng một thể cho tiện. 

Điều cần lưu ý là nếu bạn có uống nước cam sau khi ăn sáng thì hãy đợi một lúc rồi hãy đánh răng, bởi nước cam hoặc dứa có tính axit cao.

"Trường hợp bạn dùng điểm tâm có thực phẩm chua thì hãy để bề mặt men răng của bạn ổn định lại một chút rồi hãy đánh răng", giáo sư Tennant lý giải. 
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? - ảnh 4
Có người ăn sáng xong mới đánh răng
Ảnh minh họa: Shutter Stock

Giáo sư Tennant lưu ý mỗi người nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, dùng bàn chải đánh kỹ trên mặt nhai và bề mặt răng ở trong lẫn ngoài, cho dù bạn thích đánh kiểu nào đi chăng nữa.

Lựa chọn ổn nhất là có thể đánh răng ngay sau khi ngủ dậy, và lúc ăn sáng xong, bạn có thể dùng thêm chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng rồi súc miệng lại bằng nước. Vậy là ổn cả đôi đường! Bạn cũng cần nhớ hạn chế xỉa răng bằng tăm. Lý do nằm ngay trong bài viết bên dưới!
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? - ảnh 5

tin liên quan

Tác hại của xỉa răng bằng tăm
Theo các chuyên gia Ấn Độ, sử dụng tăm xỉa răng không phải là giải pháp hay để lấy thức ăn. Nếu sử dụng tăm xỉa răng thường xuyên, bạn nên tham khảo thông tin dưới đây.

Bình luận

User
Gửi bình luận
Robin

Robin

Đánh răng sau ăn sáng chỉ phù hợp với ai được ăn sáng tại nhà. Còn ai phải ăn sáng ngoài rồi đi làm, đi học thì đánh răng trước là tiện lợi hơn.
Yên

Yên

Đúng rồi, nhưng để tiện lợi và giữ vệ sinh răng miệng tốt thì nên đem theo chỉ nha khoa trong dỏ xách, ăn sáng xong thì dùng cho miệng sạch sẽ
thanh long

thanh long

Nó còn tùy thuộc buổi tối trước khi ngủ có đánh răng kỷ hay khôg.

VIDEO ĐANG XEM NHIỀU

Đọc thêm

Bộ não con người /// REUTERS

5 thói quen để có bộ não khỏe mạnh hơn

Theo ông Sanjay Gupta, bác sĩ giải phẫu thần kinh, phóng viên y khoa của CNN đồng thời là tác giả sách, “hay quên” là điều bình thường ở mọi lứa tuổi, và gien không phải nguyên nhân khiến chúng ta mắc chứng mất trí nhớ.