Tầm quan trọng của một đêm ngon giấc thì ai cũng biết cả rồi, nhưng một nghiên cứu gần đây còn khẳng định thêm một lợi ích khác quan trọng hơn nữa của chuyện ngủ đủ giấc đối với sức khỏe con người, nhất là nam giới.
tin liên quan
Coi chừng bạn bị rối loạn giấc ngủ mà không hay biếtCó những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ và hoàn toàn không biết mình bị rối loạn giấc ngủ.
Ban đầu, tất cả những người tham gia khảo sát hoàn toàn không mắc ung thư, nhưng sau đó 1.500 người thuộc nhóm giai đoạn 1950 đến 1972 đã mắc ung thư. Rồi 8.700 người thuộc giai đoạn 1982 đến 2012 mắc ung thư.
Để giải thích hiện tượng này, các nhà nghiên cứu đã đào sâu tìm hiểu về thói quen giấc ngủ của họ. Kết quả là họ phát hiện rằng những người đàn ông dưới 65 tuổi chỉ ngủ từ 3 đến 5 tiếng mỗi đêm dễ mắc ung thư tiền liệt tuyến hơn 55% so với người ngủ 7 tiếng mỗi đêm. Còn với nam giới trên 65 tuổi, giấc ngủ không tạo ra sự khác biệt về nguy cơ tử vong từ bệnh ung thư này.
Phát hiện trên hiện còn cần được củng cố thêm bằng những nghiên cứu khác nữa, song Hiệp hội Ung thư Mỹ hi vọng rằng họ đã cung cấp thêm thông tin cho thấy rõ hơn tầm quan trọng của giấc ngủ ngon đối với sức khỏe con người.
Giấc ngủ ngon rất có lợi cho sức khỏe
|
Hiệp hội trên cho biết họ chưa đưa ra được bằng chứng cho thấy việc thiếu ngủ có phải là nguyên nhân chính xác gây ra ung thư tiền liệt tuyến hay không.
Không có khung thời gian chung để định lượng giấc ngủ của mỗi người là ngon hay không. Một người lớn trung bình cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng đồng hồ mỗi đêm, trong khi một số khác thì chỉ cần ngủ từ 5 đến 6 tiếng là đủ.
Nếu bạn thường thức dậy tươi tỉnh thì xin chúc mừng vì bạn là người ngủ ngon. Còn nếu bạn thức dậy trong tình trạng ngái ngủ, khó chịu và không tập trung thì bạn có thể bị rối loạn giấc ngủ.
tin liên quan
7 điều ít người biết về ung thư tuyến tiền liệtBạn có biết ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới phổ biến hơn ung thư vú ở phụ nữ? Ngoài ra, còn có một số điều lạ lùng nữa mà bạn có thể không biết về ung thư tiền liệt tuyến.
Bình luận (0)